hans1237
13-06-09, 18:41
siema,mam pytanie w pon mam zamiar trenowac klatke,plan jest masowy wiec klatka jest raz w tyg i wygląda to tak
wyciskanie płasko 4s
wysiskanie skos 4s
pompki porecz 3s
i rozpietki 3s
i pytanie czy jest sens np w piatek machnąc sobie siłowe 4serie na klate>????max 6 powt,czy nie zaburzy to przyrostu>/???czy pomoze?/
chce tak dlatego ze robiłem fbw i klatke miałem codzien i wygląda to lepiej tz klatka sie poprawiła po 3 treningach tyg,przyzwyczaiłem sie dlatego pytam.
wyciskanie płasko 4s
wysiskanie skos 4s
pompki porecz 3s
i rozpietki 3s
i pytanie czy jest sens np w piatek machnąc sobie siłowe 4serie na klate>????max 6 powt,czy nie zaburzy to przyrostu>/???czy pomoze?/
chce tak dlatego ze robiłem fbw i klatke miałem codzien i wygląda to lepiej tz klatka sie poprawiła po 3 treningach tyg,przyzwyczaiłem sie dlatego pytam.