Zobacz pełną wersję : Potrzebuje diety!
Witam!
Mam 17 lat 175 cm wzrostu i waże 55kg.
Kupiłem sobie Olimp gain bolic 6000 4 kg i potrzebuje diety.
Pomoże mi ktoś?
pozdrawiam zumi
hehe zumi dales dzisiaj post ze chcesz kupic a teraz ze kupiles krecisz
No niestety nie :( Może jednak ktoś się skusi? Bo jak znalazłem pare diet to mam pytanko z nimi związane. Mam codziennie jeść np pierś z kurczaka?
Czytaj chlopie podwieszone tematy, pare przykladowych diet i bedziesz wiedzial co jest grane. Luknij na post o tym jak obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile bialka/wegli/tluszczu potrzebujesz. Wszystko jak byk masz napisane. Potem dopiero sklec diete dla siebie i daj ja do oceny - poprawimy i bedzie ok. I DOPIERO POTEM KU...WA, chemie w siebie pakuj.. Orajt?;>
Mam codziennie jeść np pierś z kurczaka?
Ja np. wpierdzielam ok. jedną całą pierś z kurczaka dziennie. Niam niam :lol:
Człowieku ty wazysz malutko mozesz mieć ostroporoze uważaj