Mam pytanie czy moge robic roznego rodzaju pompki robic w czwartek lub sobote? klatkie cwicze w ponidzialek dosyc intensywnie.
hans1237 ma racje,po co,przy pompakch pracuja wszystkie gorne partie,a jesli cwiczysz na silce normalnie to miesnie nie mialyby wogole odpoczynku
wiesz wyznaje zasade w split ze lepiej raz dac po cip.....e niz tak sie czaic w sobote,jak lubisz pompki to wrzuc je na rozgrzewke do treningu klatki.