Bartex
11-06-09, 09:01
Witam wszystkich dietetyków!
Jak już pisałem w innych działach mam 15 lat 165cm i ok 68 kg. Od razu na pierwszy rzut oka widać, że co¶ za dużo tych kilogramów :), więc postanowiłem wzi±ć się za siebie. Będę biegał i ćwiczył na siłowni. No ale do pełni sukcesu potrzebna jest jeszcze dobra(odpowiednia) dieta. Z twego co wiem to mam je¶ć dużo białek, warzyw, przyjmować dużo płynów(woda), węglowodany ograniczyć, przyjmować witaminy w postaci warzyw. Proszę, spójrzcie na to i doradĽcie, napiszcie jaki¶ plan (odpowiedni dla mnie) tygodniowy dietetyczny.
Pozdrawiam i dziękuję z góry.
Bartek
Jak już pisałem w innych działach mam 15 lat 165cm i ok 68 kg. Od razu na pierwszy rzut oka widać, że co¶ za dużo tych kilogramów :), więc postanowiłem wzi±ć się za siebie. Będę biegał i ćwiczył na siłowni. No ale do pełni sukcesu potrzebna jest jeszcze dobra(odpowiednia) dieta. Z twego co wiem to mam je¶ć dużo białek, warzyw, przyjmować dużo płynów(woda), węglowodany ograniczyć, przyjmować witaminy w postaci warzyw. Proszę, spójrzcie na to i doradĽcie, napiszcie jaki¶ plan (odpowiedni dla mnie) tygodniowy dietetyczny.
Pozdrawiam i dziękuję z góry.
Bartek