michall05
09-06-09, 16:45
Witam, mam na imię Michał, to mój pierwszy post, więc witam wszystkich serdecznie.
Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu mojego treningu.
Mam 15 lat, ponad 1,8 wzrostu i ok 70kg wagi.
Głównie chciałbym wyćwiczyć sylwetkę, masa i siła zbytnio mnie nie interesują.
Dysponuje ławeczką z modlitewnikiem, hantlami, sztangą. Mam też trochę "krążków" więc ciężarów starczy w zupełności.
Proszę podajcie jakieś przykładowe treningi żeby wyrzeźbić klatkę, brzuch, biceps i triceps.
z góry dzięki za pomoc
pozdrawiam
Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu mojego treningu.
Mam 15 lat, ponad 1,8 wzrostu i ok 70kg wagi.
Głównie chciałbym wyćwiczyć sylwetkę, masa i siła zbytnio mnie nie interesują.
Dysponuje ławeczką z modlitewnikiem, hantlami, sztangą. Mam też trochę "krążków" więc ciężarów starczy w zupełności.
Proszę podajcie jakieś przykładowe treningi żeby wyrzeźbić klatkę, brzuch, biceps i triceps.
z góry dzięki za pomoc
pozdrawiam