PDA

Zobacz pełną wersję : wystarczająca ilość węgli?


wojtas3
08-06-09, 20:56
nie wiem czy spożywam wystarczająco węgli czy myślicie że te produkty przy wadzę 87kg dostarczają dość węgli? cel masa

1posiłek płatki owsiane 100g
2 chleb razowy 150g
3 chleb razowy 150g
4 ryż paraboliczny 100g
5 po treningu carbo 50g
6 ryż paraboliczny 100g
Sargon
08-06-09, 23:33
przelicz sobie zapotrzebowanie to będziesz wiedział. Samymi węglami się żywisz?
wojtas3
09-06-09, 08:19
Sargon tak samymi węglami a to źle?:yawn: no co tylko co do węgli nie byłem pewny