Zobacz pełną wersję : Co dalej ??? doradcie
waldas_123
08-06-09, 20:27
witam!!;D mam maly proble co do treningu ogolnie przeszlem na plan FBW 5x5 hardworkOUTa nie powiem plan jest dobry i widac po nim efekty silowe, ale zauwarzylem ze masa ciala zaczela mi spadac odkad cwicze tym planem, a apetyt na jedzenie mam taki sam , czyli opgromny!!!;) ogolnie chce rozwinac porzadnie mase ciala. czy posiada ktos jakis plan super typowo masowo-silowy. wczesniej robilem wyciskania progresja i tez bylem z tego zadowolony.
slim shady
08-06-09, 20:37
jaki masz staż i wiek ?
waldas_123
08-06-09, 20:45
moj staz na silowni to 1.5 roku i wiek 22 lata. ogolnie to interesowalby mnie plan najlepiej 3 dniowy . moze i tez byc 4 w ostatecznosci.
slim shady
08-06-09, 20:55
może HST ? jak dla mnie zajebisty plan ;)
waldas_123
08-06-09, 21:00
czyli?? przeslij go!!!:)
slim shady
08-06-09, 21:45
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=13311
a tutaj koledze podrzuciłem http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=19911