Plan treningowy

[adidas007]

Siemanko mam pytanko:
Czy dobry by był trening o taki:
Poniedziałek:
Klata, biceps i nogi.
Środa:
Klata, biceps i barki.
Piątek:
Klata, biceps i plecy.
Niedziela:
Klata, biceps i triceps.
Oczywiście te treningi różniły by się od siebie, np.
w poniedziałek (klata) wyciskanie na ławeczce i pompki,
(biceps) ze sztangą łamaną i sztangielkami.
I w każdy następny dzień treningu inne ćwiczenia.
Czy taki trening przyniósł by lepsze efekty niż gdybym ćwiczył klatę i biceps raz w tygodniu. Jak widać wyżej zależy mi na rozbudowaniu tych że mięśni. Proszę o szybką i szczerą odpowiedź.

[Ezachiel]

po co tak kombinować?
na dobre Ci to nie wyjdzie...

masz tu proste fbw:

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15298
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506



albo na podstawie tego wybierz, sam coś sklej i pokaz:

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?p=229423#post229423

[adidas007]

To mówisz że ten plan nie wyjdzie mi na dobre. Ale chciałbym się skupić szczególnie na klacie i bicepsie. A gdybym trenował je ze 2-3 razy w tygodniu to też byłoby źle.

[Voice666]

Często wcale nie znaczy dobrze. Zrób tak jak kolega wyżej napisał.
Jeśli chcesz mieć duże bicepsy ćwicz nogi.

[grzela]

z takim podejściem zaprzestań ćwiczeń kulturystycznych i zajmij się tańcem;

YOU CAN DANCE

Nie każdy nadaje sie do tego sportu i to jest normalne