Zobacz pełną wersję : Zima
Siema mógłby mi ktos rozpisac jakie odrzywki wziąsc na zime zeby maksymalnie przybrac na masie i ruszyc z siła?? brałem juz troche odrzywek ale nigdy niemogłem ich dopasowac do siebie i osiągac znaczne poprawy.dzieki
wiesz bez dokładnego opisu sytuacji to trudna sytuacja moge ci jedynie napisać czym powinnieneś sie kierować a więc:
-uzupełnienie diety - odżywka typu gainer + białko
- suplementy - kreatyna i glutamina
to na początek powinno wystarczyć + oczywiście dużo pełnowartościowego jedzenia i odpowiednio ciężki trening
Jestem za tym co napisal wyzej kolega:) i rzeczywiscie mogles dokladniej opisac sytuacje
Biku zeby dobrac odzywki i suplementy najpietw musisz miec dobrze ułozona diete! Nie inczej. Dopiero pozniej patrzysz na braki czego za malo w diecie i dokupujesz.
Polecam X-panda 2 puchy + kreatyna mono + Attitude/Novedex
Polecam X-panda 2 puchy + kreatyna mono + Attitude/Novedex
To nie jest zestaw dla początkującego. Mamy zamało informacji, żeby coś konkretnego doradzić.
jakie odrzywki wziąsc na zime zeby maksymalnie przybrac na masie i ruszyc z siła??
Ja tylko odpowiedzialem na pytanie. Nigdzie nie napisał ze jest poczatkujacy :wink:
Spójrz w profil, 70kg i 40.5 w łapie do tego 115cm w klacie, niezłe bajki.
to sobie fotki obejrzyjcie i nie jestem początkującym, bo troche juz cwicze. chciałem zobaczyc czy umiecie sie wypowidziec jak ktos prosi o pomoc.
[ Dodano: 16-12-2006, 00:04 ]
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=1261 to link do fotki, tylko ze była robiona jakos w wakacje to teraz są troche leprze wymiary
[ Dodano: 16-12-2006, 00:08 ]
a co do diety to mam dosyc dobrą, problemem jest to ze mam cos z tarczycą i przez to tródno mi przytyc dlatego zwracam sie do was z prosba o pomoc
Fotki widziałem. Przy wzroście 170cm nie wierzę ani w 40.5 w łapie, ani w 115cm w klacie.
Pozdrawiam
Jak widziałes foty to czemu nie wierzysz?? w sumie troche kłamałem z tym 40,5 bo teraz jest 41,5 ale niepisze po to zeby sie chwalic czy cos i niewarzne są wymiary i tak dalej. poprostu prosze o pomoc. pozdro
Za długo siedzę w zabawach z żelastwem, żeby nie wiedzieć jak wygląda facet 170cm z łapą 41.5cm. To tyle z mojej strony. Kończę mój offtopic.
W profil nieparzałem.
Jesli masz problemy z tarczyca i nie potrafisz przytyc to znaczy ze masz nadczynność. Bierzesz nato jakies leki?
nom biore ale za durzo niedaja
Tak myslalem. Bierzesz jakies leki z trijodotyrinina T3 badz T4 ???
Według mnie masz zle dobrane leki bo nawet nie wiem co bierzesz ale jesli nie wywołuja spodziewanego efektu lecniczego tylko to nasuwa sie na myśl...