Zobacz pełną wersję : Dawkowanie. Proszę o pomoc.
Witam. Zdecydowalem się polączyć Nitrobolon z Mono oraz Carbo. Proszę o radę jakie ilości przyjmować i kiedy. Dodam iż mono jest w tabsach a Nitro w proszku. Będę wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam.
muglbys powiedziec jakie firmy ale nitro to przed trenigiem mono rano i po treningu a carbo wedlug brakow w diecie
Nitrobolon Trec
Mono i Carbo z Olimpu
Jakie dawki dawać ?
Kreatynę mam w blistrach nie w opakowaniu :)
no to bierz po 4 tabsy rano i po treningu
MolderDist
07-06-09, 21:11
Dokładnie.
Tylko można sprecyzować, jeżeli nie masz problemu z tłuszczem, to:
- rano 30-50 g carbo i 4 kaps mono
- przed treningiem porcja nitrobolona
- po treningu 30-50 g carbo i 4 kaps mono
potem za 20 minut przydałoby się białeczko.
moim zdaniem carbo to dupa bo to czysty weglowodan a taki bardzo latwo wziasc z posilku gorzej z bialkiem i to w wlsanie ten specyfik zamiast carbo powinienes zainwestowac
Wielkie dzięki Panowie. Jeśli chodzi o bialko to mam gainera Mutant Massa także to 7 kg powinno mi na trochę starczyć ;) Od jutra zaczynam ostrą jazdę z Waszą rozpiską. Pozdrawiam.
Proszę powiedzcie mi jeszcze, czy rano mono brać przed śniadaniem czy po śniadaniu ?
bialko a gainer to co innego:P
mono na czczo i po jakis 30 minutach posilek
a na mutancie ci pisze jak brac bo z tego co wiem to sa bardzo duze dawki tego
Dawki duże bo 3 duże miarki raz dziennie ;)
Ok dzięki. Na początek będę jadl 10g Nitro a po tygodniu 15g, bo z tego co czytalem to tyle potrzeba. Mam rację ?
Dzięki i pozdrawiam.
mozesz tak brac lub odrazu 15g i sie tego trzymac przez caly cykl
moim zdaniem carbo to dupa bo to czysty weglowodan a taki bardzo latwo wziasc z posilku gorzej z bialkiem i to w wlsanie ten specyfik zamiast carbo powinienes zainwestowac
Fakt, że dużo ma cukrów prostych (ten z Olimp'a ma chyba 22g cukrów w 95kg jak dobrze pamiętam), ale przed wysiłkiem z białeczkiem jest super. Taki pseudo-gainerek. :smile:. Po wysiłku to carbo też jest spoko.