PDA

Zobacz pełn± wersję : Trening na ręce ?


Segovesus
03-06-09, 20:54
Cze¶ć. Macie może jaki¶ pomysł na trening r±k hantlami ? na przyrost masy ? dokładnie chodzi mi o przed-ramie i triceps. Proszę o rozpisanie jakiego¶ treningu
Ezachiel
03-06-09, 20:58
ale chyba nie chcesz ćwiczyć samych r±k? oO


jest wiele ćwiczeń na łapy...
looknij tu:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp