Cykle kreatynowe

[Piorun]

Ile powinna wynosić optymalnie przerwa miedzy kolejnymi cyklami kreatynowymi zeby efektywnosc jej stosowania byla największa na przestrzeni kilkunastu miesięcy ćwiczeń?

Chodzi o cykle mniej więcej 5-8tygodniowe

Producenci pisza ze minimum 3 tygodnie to ja strzelam ze 2 miechy

Ale ciekawią mnie wasze opinie.

[ErWeider]

przerwa powinna mieć przynajmniej tyle samo co trwał cykl
np: cykl miał 5 tyg to przerwa przed następnym 5 tyg

[Sosna91]

ale i tak w roku to wydaje mi się że nie powinno sie przesadzać i tak do 4cykli na rok, chyba ze ktos zajmuje sie tym zawodowo.

[fallenursus]

znaczy co? kreatyne je zawodowo? to ja durny myslalem ze zawodowcy biora tylko multi i duzo kurczakow :( :smile:

[slim shady]

minimalna przerwa tyle ile trwał cykl, a im dłużej się wstrzymasz tym lepiej