Zobacz pełną wersję : ryz bialy
panowie mam pytanie,czy na samym ryzu i platkach owsianych dojde do jakiej kolwiek masy czy nie bardziato.cieki portwer mam a jeszcze splacam pozyczke za zakup sprzetu do pakowania. powiecie mi ludzie jak dojsc do masy bez wiekszej kasy,bo z treningow nie mam zamiaru rezygnowac a na sucho bez djety to cieko idzie mam 168cm a wage 65kg
zależy ile tego będziesz jadł, ale ryz i płatki to same węgle, a nie zapominaj też o białku, wróżką nikt nie jest, sam zobaczysz.
tak wiem pije surowe bialka z jaj
kulturystyka to drogi sport, trzeba przyznać :)
można powiedzieć że przejada się kasę.
dieta nie wychodzi drogo tylko pomyśl dobrze...
po drugie zróżnicowanie ...
lepiej zainwestowac w diete. Pozatym na bialym ryzu dobrej masy nie zrobisz ;) Diete mozna by ulozyc na bialym ryzu i jajkach tylko i wylacznie jesli nie masz nic innego ;)