Zobacz pełną wersję : Prozba o ulozenie diety
Siemanko Czy ktos by ulozyl mojemu koledze diete tylko bez odzywek bo on sie boi to brac a jego wymiary to
Wzrost 178
Waga jakas 55-60kg
Wiek 18Lat
Nigdy na silowni nie cwiczyl:D Wiecie ja mu doradzalem bialko i kreatyne ale on nie chce...Moze wy dacie rade cos pomoc chodzi tylko o jedzenie dzieki
Jest sens zakładać kolejny taki temat?? Przecież w dziale dieta masz bardzo dużo informacji o żywieniu! W h** przykładowych diet, wystarczy poszukać... Kreta niepotrzebna narazie, dobra dieta wystarczy+ewentualnie jakieś wytaminy czy białko/gainer
mowie ci ze on nie chce jesc niczego powiedz mi tylko co on ma wpie***lac to mu powiem nie moja wina ze sie boi jesc chcialem mu mete dac i gainera ale nie chce
chcialem mu mete dac i gainera ale nie chce
Nigdy na silowni nie cwiczyl:D
Kolejny z iloczynem inteligencji.
fallenursus
02-06-09, 20:32
ZAPOZNALBYM cie Domino z moimi kumplami.
Pan Smith, i pan Wesson.
A twuj kolega powinien Ci spuscic wpierdol.
fallenursus hehe nie nie on nie da rady :) chcialem mu dac naawet weglowodany CARBO ale nie chcial boi sie hehe moze wiecie czemu??:D
7:00
mleko 250 ml
płatki owsiane 90gr
10:35
Twarog 120g
szynka indycza 15gr
pieczywo razowe 200gr
pomidor,cebula,papryka-dla smaku
13:30
4 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
16:00 posiłek przed treningowy
Ryz 100g
Piers z kurczaka
oliwa z oliwek ok. 10ml
17:30-18:30
Trening
18:30
Szklanka mleka, bądź kakao, sok
19:10
Makaron razowy 100gr
jogurt 150gr
serek wiejski 200gr
22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g
Wystarczyło trochę na forum poszukać. Jak niechce supli to nie będzie chłopak zdrowszy.
Biernaczek
03-06-09, 08:21
mowie ci ze on nie chce jesc niczego powiedz mi tylko co on ma wpie***lac to mu powiem nie moja wina ze sie boi jesc chcialem mu mete dac i gainera ale nie chce
Ostro w bani masz...
fallenursus hehe nie nie on nie da rady :)
a szkoda...
mowie ci ze on nie chce jesc niczego powiedz mi tylko co on ma wpie***lac to mu powiem nie moja wina ze sie boi jesc chcialem mu mete dac i gainera ale nie chce
k**wa kolejny idiota na forum clap Poczytaj sobie podwieszone z działu dieta i przestań pier***lić głupoty i namawiać go do brania koksów jak gówno o nich wiesz. Może jeszcze powiesz mu żeby kupił pasze dla świń. Dobra dieta i trening wystarczy
elo