Zobacz pełną wersję : Problem z łapą!!!
Witam wszystkich!
Mam następujący problem ze swoimi łapami!
Ćwiczę już 8 miesięcy i wszystko po trochu jakoś idzie z wyjątkiem łap! Jak narazie poszło mi 3 cm (mam 30) gdzie mojemu partnerowi 6 cm (ma 36). Treningi mamy bardzo podobne. Siła na łapie idzie ale rosnąć nie chce :-) Czekam na rady i wskazówki!!!
Z góry dzięki!!!!!!!!!!!!
zmien trening. Pozatym jak cwiszysz lapy to wykonuj cwiczenia powoli i starannie, "nie bujaj sie w przod i w tyl" tzn nie kiwaj na boki bo tylko ulatwiasz sobie prace moze dlatego nie ma zadnych efektow. Zacznij trenowac lapy 2 razy w tygodniu. Duzo cwiczen, intensywnie i na lape pozatym napewno nie wszyscy sie ze mna zgodza ale ja jestem zwolennikiem cwiczenia bicepsu i tricepsu razem, wiec sproboj polaczyc te cwiczenia. Zacznij cwiczenia wpierw od bicepsu poniewaz miesien ten wolno rosnie, a koncz tricepsem - miesien ten strasznie szybko mknie do pzodu :). Twoj Kumpel moze miec wiesza lape poniewaz: jest genetycznie lepiej uwarunkowany od ciebie, staranniej wykonuje cwiczenia, itd. Nie martw sie Ziomek na Ciebie tez przyjdzie kolej ja mam 43 na lapie i tak jak mi sie to kiedys podobalo tak mi sie juz to nie podoba szczerze mowiac to wolal bym miec tak okolu 40cm - poprostu wygodniej :) :P jAK BYS CHIAL JAKIS TRENNING TO SIE ODEZWIJ
pOZDRO
Mozesz zastosowac priorytet na łape proponuje. Taki oto 6-tygodniowy trening:
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=1894&start=15
To, że Twojemu koledze szybciej idzie to może być również kwestia genetyki.
Tak jak napisał Janara ćwiczenia wykonuj starannie!
Dieta + suple i bedzie dobrze ;).
Janara, czemu wolalbys miec 40 w lapie. Przeciez czym wiecej tym lepiej
Moze Ci sie rece do koszuli nie mieszcza xD hehe
No nie koniecznie czym wiecej tym lepiej, ja stawiam na szybkosc poniewaz od czasu do czasu biore udzial w jakims turnieju. A nie jestem naiwny tak jak na poczatku czym wiecej tym lepiej Kulturysta nie che byc i nigdy nie bede, wole byc niepozorny (choc nie jestem :P). Po prostu mi przeszkadza czasami jak boksuje.