PDA

Zobacz pełną wersję : glukoza


Przemas30
31-05-09, 15:06
co sadzicie o tym żeby bezpośrednio po treningu spożyć 50 g glukozy w celu uzupełnienia strat glikogenu
luo
31-05-09, 16:26
Możesz, po treningu dobrze jest zjeść trochę cukrów prostych. Najlepiej carbo/banan/ewentualnie 40g zwykłego białego ryżu czy jakiś dżem itp