Zobacz pełną wersję : L- karnitine i jabłczanu kreatyny?
dragonikow
31-05-09, 15:04
Witam, mam następujące pytanie. Czy można brać jabłczan kreatyny (mam tu na myśli akurat produkt firmy Olimp) razem z L-karnityne + green tea firmy Trec ?
Jeśli tak to w jakich proporcjach?
można według opakowania...
MolderDist
31-05-09, 20:02
Nie jak według opakowania!
L-karnityne bierz przed wysiłkiem w większej ilości około 3 g.
Kreatyne to zwyczajnie rano i po treningu.
czyli jak na opakowania...
l-karnityna 30min przed wysiłkiem
w dni nietreningowe po przebudzeniu
kreatyna - 30min przed śniadaniem
30min przed treningiem
po treningu
nietreningowe
przed śniadaniem 30min
przed kolacją 30min
na moim tak pisze i jest git ;)
pzdr
MolderDist
31-05-09, 23:24
Na wielu opakowaniach pisze np. żeby rozkładać dawke na cały dzień.
Pozatym wiadomo, na innej etykiecie może różnie pisać ;-)
l-carnityne godzine przed treningiem !!!! potrzebuje troche wiecej czasu zeby zaczac dzilac :)
NIKOLIS 168
01-06-09, 16:37
Tylko sobie nie obiecuj za dużo bo karnitynie :))
Ja bym powiedział ,że bardzo dobrze wspomaga dietę i odpowiedni trening...
dragonikow
01-06-09, 19:41
bardziej chodziło mi o to czy te dwa suplementy nie będą się wzajemnie "zwalczać"
bardziej chodziło mi o to czy te dwa suplementy nie będą się wzajemnie "zwalczać"
dostałeś jako pierwszą odpowiedź - można łączyć ;)
dragonikow
01-06-09, 20:09
dzięki za wszystkie odp
dragonikow
01-06-09, 20:11
l-carnityne godzine przed treningiem !!!! potrzebuje troche wiecej czasu zeby zaczac dzilac :)
na pusty żołądek jak inne ?