Zobacz pełną wersję : zmiana dietki
co powiecie teraz na moja dietke?? mysle ze jest duzo lepsza od ostatniej i zdecydowanie bardziej jadalna:D czekam na opinie i porady:D pozdro:D
http://img283.imageshack.us/my.php?image=dietkajn8.jpg
standart
jeszcze więksi debile sie trafiają
jeszcze więksi debile sie trafiają
czyli mam rozumiec ze dietka do dupy?? no ja nie jestem specjalista w tej dziedzinie ale wydawało mi sie ze brałem dosc dobre produkty...:P no nic idzie do wymiany:D pozdro:D a co było źle?? jesli moge prosic??
ale nie wydaje mi sie ze dlatego ze źle ułozyłem diete mozna mnie nazwac debilem...:>
lol
przepraszam bardzo
miałem komentowac inny artukuł
oczywiscie co tu napisałem nie tyczy się Ciebie
jeszcze raz przepraszam :razz:
lol
przepraszam bardzo
miałem komentowac inny artukuł
oczywiscie co tu napisałem nie tyczy się Ciebie
jeszcze raz przepraszam
tak myslałem:P chodzilo o ten artykuł z kreatyna?:>
a co d otego moglbys skomentowac ta dietke??
akurat dieta to nie moja broszka :razz:
ilośc btw dobra produkty by można lepsze dobrac ale ogólnie jest dobrze
przed snem samo białko by można dodac bo jak narazie jest 2g/kgmc
pozatym w tabelce ci sie coś z gainboliciem pomyliło
poza tym w tabelce ci sie coś z gainboliciem pomyliło
dlaczego?:>
przed snem samo białko by można dodac bo jak narazie jest 2g/kgmc
a co bys proponował?? a wegli nie jest za duzo czasem??:>
w 50 gramach gainbolica masz 47 wegli 13 białka i jeszcze tłuszcze?
musisz na sobie sprawdzić czy węgli nie za dużo
sprawa indywidualna zalezy m.in od tryby życia od typy budowy endo, mezo, ekto...
jeśli bedzie w tłuszcz za dużo szło to obcinasz
no bo do tego gain bolica dodaje 200 ml mleka:D dlatego mi to tak wychodzi...z woda nie da sie tego pic:P
[ Dodano: 14-12-2006, 18:46 ]
a co z tym białkiem przed snem??
Nie jestem jakimś super fachowcem o diety - ale generalnie uważam że jest OK.
Jestem również za tym żebyś dorzucił samo białko na wodzie przed snem.
Możesz zamienić płatki kukurydziane na owsiane.
Nie jestem jakoś przekonany do tuńczyków w oleju - preferuje w sosie własnym lub w oliwie.
Mam nadzieję że się nie będziesz sztywno trzymał tej diety, w tym sensie że nie bedziesz codziennie wcinał serka twarogowego i serka fromage.
Możesz zamienić płatki kukurydziane na owsiane.
na poczatku miałem owsiane ale tego sie nie da jesc:P
w tym sensie że nie bedziesz codziennie wcinał serka twarogowego i serka fromage.
no bede to wymieniał na jakas wedline albo ser zółty:D nie dałbym rady jesc caly czas jedno i to samo:P
i mam jeszcze pytanie czy moge do tego jesc slodycze?? jakies paczki cukierki czekolade?? ale ponad programowo?:P to co jest napisane bede sie trzymał+ słodycze??
[ Dodano: 14-12-2006, 23:29 ]
i jakie te bialko brac przed snem??:>
Jeśli musisz jeść słodycze - to najlepiej po treningu, albo w godzinach gdzieś do obiadu. Unikaj po południu, a szczególnie wieczorem.
Przed snem najlepsze jest białko z małą ilością węgli.