Zobacz pełną wersję : I cykl
Witam co możecie mi zaproponować na I cykl? Mam na myśli kreatynka + np. hmb do tego jakiś gainer no i może jakiś Animal i wspomagacz przed treningowy. Prosze o przykładowe zestawy (cena nie gra roli) ;-)Podobno kreatynka na I cykl to vitalmax zielony? A co do reszty to nie mam pojęcia i czekam na fachowe porady.
§3.2 W treści umieść informacje o sobie:
wiek, wzrost, waga, wymiary, rekordy, staż treningowy, jak wygląda twoja dieta(czy ją masz), podaj ostatnie przebyte cykle (jeśli były), podaj swój cel, który chcesz osiągnąć, jeżeli prosisz o rozpiskę - podaj ilości suplementów/odżywek jakimi dysponujesz - ilość kapsułek/proszku oraz wielkość kapsułek.
Mam 22 lata, 175 cw wzrostu, 65 kg. Wymiary: Biceps 36, obw. klatki 97, obw. pasa 86. Ogólnie jestem chudy i mam tylko klatkę trochę wyrobioną. Staż 6 miesięcy z małymi przerwami. Dieta mała ale jest:
Rano śniadanko:
płatki owsiane i jakas jajecznica z 3jajek
II Śniadanko: kanapeczki z chleba pełonoziarnistego z serem pomidorem albo ogóreczkiem ok.5 i do tego jakiś jogurcik.
Obiad: Na zmianę albo pierś z kurczaka, albo jakaś rybka do tego ziemniaczki i salatka z warzyw.
Kolacja: Na zmianę twarożek z jogurcikiem, albo makaronik albo ryz.
Ostatnio brałem MUTANT MASS 6,7 kg. Zjedzony cały przybyło 4 kg. Do tego brałem jakąś słaba kreatynke (CREATINE STANDARD LINE + L-Tauryna z CREAPURE 300g). W tym momencie nie posiadam żadnych odżywek. CZekam na jakąś rozpiskę z odżywkami najlepiej jakieś zestawy z nazwami produktów.
Nie rozumiem. Piszesz co na I cykl, a potem piszesz, że miałeś cykl na kreatynie. Ps. Czemu mówisz, że ta kreatyna słaba?
Jeśli branie kreatyny przez 1,5 mesiąca zduzymi przerwami nieregularnie bo jakoś pechowo czasu nie miałem można nazwać cyklem... A słaba bo nic nie poczułem po niej ale może inaczej by było gdyby to było regularnie brane z dietą . I dlatego chcę zacząć od nowa!!!! Teraz nie będzie przebacz teraz czas musi się znaleźć!!! I dlatego liczę na fachowe porady gdyż ten niby I raz by na spróbowanie...
jarecki19872
30-05-09, 05:14
mono creapture ( firma bez znaczenia , ja polecam fitmaxa), mutant mass lub goliath, witaminy olimp multiple, jak buzer przedtreningowy wez nano Vapor lub Doriana, hmb nie musisz brac zamiast tego zakup jakies aminy.Wg.mnie w trakcie tego cyklu nie potrzebny Ci zaden "Animal" ew. po tym cyklu w ramach przerwy od kreatyny kup Animal Testa i beta alanine.
O to mi chodziło czekam na dalsze propozycjeclap
(właśnie miał fitmaxa kreatynę)
Ja bym nie kombinował zbytnio.
Mono+gainer+aakg+witaminy+zma.
Mono Universala 2x200g, gainera możesz to co miałeś, aakg treca, witaminy np. universal daily formula, zma to np mzb olimpu. Ułóż dietę konkretną i gainer do braków w nadwyżce kal.
jarecki19872
30-05-09, 11:06
jesli mono z fitamxa jest dla niego "słaba" kreatynka to niech zmieni diete i trening bo widocznie nie jest zbyt dobry...
Pietras86 jak brałes ta kreatyne??
Brałem rano po przebudzeniu i pozniej 30 min przed treningiem
jarecki19872
30-05-09, 12:25
Ja bym brał rano i po treningu po 5g
Jesli uwazasz ze to mono Cie nie ruszyło to zadne inne Cie nie ruszy...(sa i tacy na ktorych mono nie działa ale to zadkosc) wg mnie problem lezy w diece i treningu a nie w firmie...mono z fitmaxa jest bdb, nie znam nikogo kto by na nie narzekał...a u mnie kazdy od tego zaczynał...
Macie jeszcze jakies zestawy?
jarecki19872
30-05-09, 15:09
Jabłczan kreatyny zamiast mono a reszta taka jak podana wcześniej.