PDA

Zobacz pełn± wersję : kreatyna+hmb+ co jeszcze?


fiolos
29-05-09, 00:34
Witam
Mam zamiar rozpocz±ć cykl kreatyna i hmb i nie wiem czy powinienem przyjmowac jeszcze jakas inna odzywke z tymi suplementami dla lepszych efektow??? I jezeli ktos byl by tak uprzejmy rozpisac mi jeszcze jakas diete do tego to byl bym naprawde wdzieczny.Mam 180cm wzrostu, 85kg wagi, 36 cm w bicepsie, 120cm w klatce. pozdrawiam
KowalX
29-05-09, 01:28
Witam
Mam zamiar rozpocz±ć cykl kreatyna i hmb i nie wiem czy powinienem przyjmowac jeszcze jakas inna odzywke z tymi suplementami dla lepszych efektow??? I jezeli ktos byl by tak uprzejmy rozpisac mi jeszcze jakas diete do tego to byl bym naprawde wdzieczny.Mam 180cm wzrostu, 85kg wagi, 36 cm w bicepsie, 120cm w klatce. pozdrawiam

Jaki jest twój staż treningowy?
fiolos
29-05-09, 14:16
cwicze od jakis 9 miesiecy
KowalX
29-05-09, 14:18
cwicze od jakis 9 miesiecy

możesz dodać aakg i do diety białko.
grzechu-82
29-05-09, 16:24
A hmb najlepiej sobie daruj bo to prawie nie działa.
fiolos
29-05-09, 17:05
czyli w takim razie co do tej kreatyna zamiast hmb czy moze lepiej sama kreatyne???
KowalX
29-05-09, 17:23
aakg...
MolderDist
30-05-09, 12:41
WeĽ kreatyne mono do tego witaminy i minerały (olimpa), aminokwasy przed i po treningu (Bcaa Xtra z Activlabu) i ewentualnie białko/gainer odrazu po treningu i to wszystko czego Ci potrzeba.

W żadne hmb, aakg, i inne drobiazgi się nie baw. Jak to pierwszy cykl to co podałem porobi Cię konkretnie.