Zobacz pełną wersję : Nowicjusz na forum, 16 lat. rok ćwiczeń.
Witam,
mam 16 lat, w zasadzie 16.5 :) Waże 83 kg, mam 180 cm wzrostu. Ćwicze od roku. W łapce mam 39, po treningu 40, jak ktoś nie wierzy- zapraszam na herbatke czy tam kubusia :) Co wiecej, ćwicze u siebie, mam silownie w pokoju :P Bardzo prosta siłownia :) Mam troche dziwną klatke i ubolewam nad tym, no ale cóż, coś za coś.. :(
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a2e5957be410cd91.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/630eae4b648c1148.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f190482b1ea73939.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e24bea51f3d0f54f.html
Nie komentujcie jakości zdjęc, bo wiem ze jest denna no ale cóż nie mam baterii w cyfrówce ...
Anaboliczny Koks
28-05-09, 20:38
Ja nie widze zadnych zdjec
Kurde cos sie zwaliło, wrzucam ponownie.
http://images40.fotosik.pl/129/5aad3427b6b2c238med.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images37.fotosik.pl/129/788a0f4e5054cec7med.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images39.fotosik.pl/129/40eacfaa5635dbcamed.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images49.fotosik.pl/133/8a000e2721fe41e5med.jpg (http://www.fotosik.pl)
patryk1336
28-05-09, 20:50
heheh bardzo podobna postóra do mojej ale tak te ostatnie zdjecie mysle ze wogle nóg niecwiczysz bo wygladaja jak patyki w tych spodenkach ;)
1 to masuj dalej 2 łapka pozytywnie 3 klata słabo ale widze potencjał do ogromnej klaty 4 kaptury nawet są .......jak na 16 lat to ci zazdroszcze kolego bo ja wyglądałem wtedy jak chart.
Anaboliczny Koks
28-05-09, 21:02
Ja bym Ci zazdrościł jakbyś klatę zrobił . Pozdro !
Robie klate ale co z tego, nie chce sie wyrzeźbić i czasami trace nadzieje ze cos z tego bedzie :)
Anaboliczny Koks
28-05-09, 21:23
Może ,źle robisz
Żeby rzeźbić klatkę trzeba mieć masę mięśniowa!!! Żeby z niej rzeźbić!!!
A i zapomniałem napisać jakie suple:
5 kg Monster Massa
Olimp jabłczan kreatyny
Hyper Fusion- stack kreatynowy + Dextro z Treca
łapa jest i trochę masy poza tym nic więcej
powodzenia
łapa ok barki nie bardzo klatka wsumie coś tam jest no ale rewelacji nie ma brzuch zapewne zalany plecy na + masa jest napewno na tle rówieśników się wyrózniasz za pare lat będą z ciebie ludzie pozdro
no no pozytywnie...na pewno się wyróżniasz w klasie...napisz cos wiecej o sobie...wymiary itp
a nogi jak po przeszczepie od sarny...
Napinacz01
29-05-09, 23:36
Rób lepiej tą redukcje, żeby cie bardziej nie zalało.
Potem na porządnie sie weźmiesz za wszystko.
mi sie podoba ;) troche jeszcze przymasuj i puzniej wycinka i bedzie okej bo posture to moim zdaniem masz świetną
to co widac
niestety zrobiłes zdjecie tak ze uchwycilo troche tego co ponizej pasa
podejrzewam ze poniewaz nosisz spodnie nog nie cwiczysz
ale to nie jest dobra wymowka
oczywiscie robisz co chesz ale im szybciej zaczniesz trening nog tym lepiej
nie chesz sie obudzic po 3 latach z dysproporcjami jak by Ci ktos 2 patyki przymocowal aby sie tors nie przewrócił
slabo barki i klata tez proporcjonalnie w porównaniu z motylami i łapą
dobra sylwetka ogolna podchodzi pod mezomorficzny typ budowy a to daje dobra baze genetyczna na cwiczenia
Ćwicze nogi, nie wiem co od nich chcecie :)
Daje tutaj fotki na tego potwierdzenie, moze nie są za piękne, ale jeden z kolegów przesadza chyba troche :P
http://images50.fotosik.pl/134/d2bf3e5dd1289954med.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images49.fotosik.pl/134/500b747289652e77med.jpg (http://www.fotosik.pl)
dokładnie. Przesadza. Mi sie podoba. Masoj dalej bo idziesz w dobrym kierunku
Mam jeszcze pare fotek zrobionych na luzaka, bez pompy.
http://images47.fotosik.pl/134/c37cce50b2123cd1med.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images43.fotosik.pl/134/6fada771e4817af6med.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images41.fotosik.pl/130/959d06b065aa94d0med.jpg (http://www.fotosik.pl)
fajnie wygladasz co do klatki to mam ten sam problem co ty,ale narazie staram sie o tym nie myśleć robie sobie przerwe i po wakacjach wracam do ćwiczen ;d
było coś mocniejszego od odrzywek ?
jeszcze nic mocniejszego nie bylo, ale zapewne na odzywkach sie nie skonczy :) W wakacje ide do pracy i ciagle myśle jak zrobić zeby nie schudnąć..? Teraz bede szedł do 2 klasy technikum, planuje 90 kg +.. :):)
Bardzo duża dysproporcja między barkami a bicepsem zacznij trening na rzeźbę chyba że jeszcze chcesz na mase ;]
Narazie mase lece , w nastepnym roku szkolnym chcę przybrać jeszcze z 10 kg co najmniej i wtedy rzeźba aby zejść do 90 kg i taką mase trzymać- myśle że wystarczająco bo nie jestem za bardzo wysoki (mam 181 cm wzrostu)
slim shady
31-05-09, 01:45
Zacznij dbać o inne partie bo kiepsko będzie to wyglądac, rozmiary może i duże jak na ten wiek, ale jakoś wątpie, żeby to była dobra definicja, ćwicz dalej i za jakiś czas wrzuć zdjęcia
pozdro
LeBron23LBJ
31-05-09, 10:55
slabe barki, no i brzuch podlany, ja bym sie teraz na twoim miejscu bral za dobra jakosc miesnia, wiecej bialka mniej wegli no i troche ruchu