Zobacz pełną wersję : suwnica podczas masowania
no właśnie niektórych ćwiczeń nie mogę robić wolnymi ciężarami głównie klata na płaskiej i na skosie i przysiady ze sztangą trzymaną z przodu bo nie mam stojaków czy to ma duży wpływ na masę a na siłę? czego mogę się spodziewać po ćwiczeniach na suwnicy?
no właśnie niektórych ćwiczeń nie mogę robić wolnymi ciężarami głównie klata na płaskiej i na skosie i przysiady ze sztangą trzymaną z przodu bo nie mam stojaków czy to ma duży wpływ na masę a na siłę? czego mogę się spodziewać po ćwiczeniach na suwnicy?
Na masę wolne ciężary są najlepsze...
hehe też tak miałem ćwiczyłem na ławce od brzuszków i ziomek mi podawał z tyłu sztangę dobrze,że już się skończyło :)
wolne ciezary wiadomo najlepsze, ale na maszynie smitha tez nie bedzie tragedii :)
no właśnie niektórych ćwiczeń nie mogę robić wolnymi ciężarami głównie klata na płaskiej i na skosie i przysiady ze sztangą trzymaną z przodu bo nie mam stojaków czy to ma duży wpływ na masę a na siłę? czego mogę się spodziewać po ćwiczeniach na suwnicy?
wobec tego proponuję zastosować sztangielki i różnorodność ruchów
oraz kątów, pod którymi ćwiczysz mięśnie.
Jasne, że zrobisz masę i siłę na maszynie ale będzie to nieco mniej efektywne.
Oczywiście uwzględniając nadwyżkę kalorii zawartej w diecie...