Zobacz pełną wersję : Praca na budowie=trening?
Witam. Przez pierwsze 3 tygodnie ide do pracy na budowe. Pracowalem juz tam rok temu i gdy skonczylem wszyscy twierdzili ze nabralem miesni. Mam pytanie- taka praca przez 3 tygodnie ( od 22 czerwca do ok 13 lipca ) i caly sierpien plus odpowiednia dieta ( nie wiem jaka) plus dobre odzywki moga zastapic silownie? Kolega twierdzi ze tak. Prosze o ocene pomyslu i pozdrawiam :)
Zależy jaki zestaw "ćwiczeń" wykonujesz na budowie :lol::lol::lol::lol:
jezeli bedziesz robil u murarzy i nosil pustaki zaprawe i gruz to moze i tak, ale nie bierz zadnych odzywek. generalnie polska to taki kraj gdzie wszyscy sie opierdzielaja, sam wiem bo od 3 lat pracuje w wakacje na roznych budowach i naprawde nie jest to ciezka fizyczna praca ;]
raczej nie podejrzewam że biceps i przedramiona najbardziej skorzystają no i plecy które pewnie cie będą napierdalać od pchania taczki
No wlasnie- taczka, pustaki,gruz, bloczki. Prawda-ramiona i biceps i plecy. Moim zdanie mjest to ciezka praca jesli robisz na akord- ile zrobisz tyle zarobisz :) hmmm a dlaczego nie brac odzywek? i Jaka dieta?
klocur no to ja miałem pecha i pracowałem na takiej budowie gdzie słowo zapierdol nabierało nowego znaczenia ale co to 15godzin pracy i do domu a nazajutrz tylko 14 lajcik boże jak dobrze że już nie muszę tam harować :yawn:
Dodam,ze po pracy zamierzam jeszcze aktywnie biegac :)
praca na akord to co innego :D ja pracuje na godziny :p
Witam. Przez pierwsze 3 tygodnie ide do pracy na budowe. Pracowalem juz tam rok temu i gdy skonczylem wszyscy twierdzili ze nabralem miesni. Mam pytanie- taka praca przez 3 tygodnie ( od 22 czerwca do ok 13 lipca ) i caly sierpien plus odpowiednia dieta ( nie wiem jaka) plus dobre odzywki moga zastapic silownie? Kolega twierdzi ze tak. Prosze o ocene pomyslu i pozdrawiam :)
dobra zaprawa przed siłownią ;)
Tak wiec mowicie ze nie brac odzywek. A dlaczego?
Bo przy samej diecie będzie Ci dobrze szło.
ja widzialem jak gosc z pracy bral kreatyne to przytyl - samym tluszczem
poza tym odzywki to suplementy DIETY, a powiedzmy sobie szczerze baardzo ciezko trzymac diete bedac w pracy :/ nie mozna jesc 5-6x na dobe bo nie ma jak
Tak wiec mowicie ze nie brac odzywek. A dlaczego?
jak dla mnie możesz brać spokojnie białko ,bo sam robiłem po 11h na budowie i wiem jak ciężko z dietą w takich warunkach,a białko można szybko chlusnąć :)
Heh, krotki dialog podczas pracy z pewnym 40 paro latkiem, ktora uswiadomila mi pewna rzecz.
Ja: Arbeit macht frei. (Praca czyni niezaleznym)
40latek: Arbeit macht stark!
Ja: A co to znaczy stark?
40latek: Silny.
Kawal miecha to z niego byl :)
A co powiecie na to, zeby pol godziny przed pierwszym posilkiem brac kreatyne+Riboze 6 tabletek i popijac Dekstroza, pozniej do roboty i pol godziny przed ostatnim posilkiem znow takie cos?
A co powiecie na to, zeby pol godziny przed pierwszym posilkiem brac kreatyne+Riboze 6 tabletek i popijac Dekstroza, pozniej do roboty i pol godziny przed ostatnim posilkiem znow takie cos?
do krety zamiast dekstrozy tauryna...