Zobacz pełną wersję : plecy
andrzej7_14
27-05-09, 14:33
witam. cwicze 2 lata na siłce regularnie i od niedawna na dole pleców po lewej stronie pojawil mi sie bol:/ najczesciej jak ćwiczę i gdy podnosze sie z pozycji pochylenia w przod. Jaka moze byc przyczyna i czy da sie cos z tym zrobic? pisalem w dziale zdrowie ale nikt mi nie odpisuje wiec spróbowałem tu. pzdr
Pewnie za ciężkie robisz martwe ciągi i źle się rozgrzewasz. Zmniejsz ciężar, kup maść i skup się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń (technika).:happy:
moze sprobuj odpoczac od ciezkich cwiczen ? na tydzien - dwa (mowie o MC, przysiadach itp)
jw. kijowa technika przy martwym i wioslowaniu sztanga + zle podnosisz ciezary z ziemi pewnie. Tez to kiedys mialem.... kup sobie konską masc i przerwa z silownia. Ja musialem miesiac sobie odpuscic a potem powoli wracac do tego sportui uwaznie robic trening pleców. pozdro