Zobacz pełną wersję : Co się nada.
Anaboliczny Koks
26-05-09, 18:51
Witam mam pytanie jaką odżywkę zakupić która nada się na moje potrzeby.
Myślę o białku.
3x w tygodniu siłownia
3x w tygodniu Kick Boxing.
Czyli wysiłek jest nie mały ... Myślę o białku ,tylko ,że mam jeszcze trądzik delikatny ,ale jest.
dzbanekzwd
26-05-09, 18:53
tradycyjne pytanie.
dieta jest ? jaki Staż ?
Witam mam pytanie jaką odżywkę zakupić która nada się na moje potrzeby.
Myślę o białku.
3x w tygodniu siłownia
3x w tygodniu Kick Boxing.
Czyli wysiłek jest nie mały ... Myślę o białku ,tylko ,że mam jeszcze trądzik delikatny ,ale jest.
białko będzie ok. mogą też być aminokwasy...
Anaboliczny Koks
26-05-09, 19:35
Staż na siłowni 8miesięcy ,diety nie mam ułożonej ,jem 5 posiłków takich jakich potrzebuje. KowalX jakie białko ? I Czy mi się od niego nie nasili trądzik.
Staż na siłowni 8miesięcy ,diety nie mam ułożonej ,jem 5 posiłków takich jakich potrzebuje. KowalX jakie białko ? I Czy mi się od niego nie nasili trądzik.
białko izolat, prawdopodobnie nie nasili Ci(tylko w niektórych przypadkach)...
Jeśli masz problem z trądzikiem unikaj:,alkoholu,kawy,kakaa,
nasilają również tłuszcze zwierzęce,
unikaj ostrych przypraw oraz zbyt dużej ilości soli.
owoce lepsze krajowe ponieważ importowane i źle przechowywane przyczyniają się do powstawania mikotoksyn...
potrawy zawierające dużo jodu mogą zaostrzyć.
Pomagają pokarmy zawierające biotynę takie jak:
drożdże,soja,drób,ryż,orzechy włoskie ,wątroba, żółtko jaj,a także produkty pełnoziarniste.
Witaminy na ,które powinieneś zwrócić uwagę to A, B2 oraz cynk
Anaboliczny Koks
26-05-09, 20:53
Wiem wiem ,wszystko jem nawet robię napój drożdżowy ... Wszystkie witaminy B pomagają. A unikam raczej ostrych itd ,ale kawę pije ,filiżanke dziennie .
PS. Daj linka do tego białka i chcę żeby nie było drogie ,bo kasą to ja nie sram.