dzis pierwszy raz zdarzylo mi sie miec trening o 14.45 tak to robie zawsze 15.30 15.20 spieszylo mi sie i mialem do 15.45 a tak zawsze mam do 17.15 17.20 robilem biceps triceps i po prostu czulem ze nie mam sily no ale wylewalem swoje poty do tej 15.45 wrocilem do domu i o 16 wziąłem kreatyne (biore olimpa) a tak zawsze to biore 17.30 czy to cos szkodzi czy nie robi roznicy ?
dzis pierwszy raz zdarzylo mi sie miec trening o 14.45 tak to robie zawsze 15.30 15.20 spieszylo mi sie i mialem do 15.45 a tak zawsze mam do 17.15 17.20 robilem biceps triceps i po prostu czulem ze nie mam sily no ale wylewalem swoje poty do tej 15.45 wrocilem do domu i o 16 wziąłem kreatyne (biore olimpa) a tak zawsze to biore 17.30 czy to cos szkodzi czy nie robi roznicy ?
jeśli chodzi o czas treningu to odpowiedź brzmi nie, nie szkodzi...
kreatynę lepiej wziąć zaraz po treningu ,ale to też Ci nie zaszkodzi...