Zobacz pełną wersję : dieta w czasie regeneracji
jaka powinna być? mam jeść tyle samo białka itp... czy coś obciąć? bo będę robić tydzień wolnego od siłki bo już czuje że czas na nowy plan
dla mnie regeneracja to jest 2 treningi w tygodniu zamiast 4 czy 5, nieduzym ciezarem po 12 powtorzen z zapasem 3, mniej serii itp. a wiadomo w dni nietreningowe nie jesz posilku potreningowego.
jaka powinna być? mam jeść tyle samo białka itp... czy coś obciąć? bo będę robić tydzień wolnego od siłki bo już czuje że czas na nowy plan
w czasie wolnego zmniejsz udział węglowodanów w diecie...
klocur a nie lepiej całkiem dać sobie spokój?
hmm wg mnie lepiej ten tydzien albo 2 lzejsze treningi zrobic, bo tak zeby ci sie miesnie nie zastaly i zebys sie kontuzji nie nabawil. nie bedziesz musial zadnego rozruchu robic tylko od razu jedziesz nowy plan