Masa. Jak przybrać??

[marcin333]

Witam
Jestem raczej początkujący a piszę ponieważ pilnie potrzebuję pomocy.
Moim problemem jest waga, trenuję już od ponad pół roku i wciąż mam ten sam kłopot.
Co przybiorę na wadze, to po paru dniach tracę.
W ciągu tygodnia potrafiłem utyć, ale po paru dniach waga natychmiast spadała.
Próbowałem już różnych diet na masę, ale efekt wciąż był ten sam.
Więc mam prośbę.
Gdyby mógł ktoś mi jakoś poradzić co do nabrania masy byłbym wdzięczny.
Pozdrawiam

[Ezachiel]

najwidoczniej diety były złe

albo masz za szybki metabolizm...
wiec musisz go przegonić ;]


najlepiej opisz diete jaką stosowałeś

[marlok890]

No cóż...
Rano na śniadanie wrzucam w siebie owsiankę lub zupy mleczne (makaron).
Obiad to kotlety z kurczaka, ryba lub jajko sadzone (z ryżem, ziemniakami, rzadko z kasza)
Kolacja to zupy mleczne (ponownie makaron)
Swego czasu przed treningami piłem jajka (Rocky mnie motywował :D), ale skończyłem z tym.
Nie brałem jeszcze jakiś odżywek na masę (jakoś się przekonać nie mogę).

[klocur]

czemu piszesz z 2 roznych nickow ?

co do odzywek na mase - gainerow, to dobrze spelniaja swoja role i sa godne polecenia. no ale nie to nie ;]

[marlok890]

Zalogowałem się na nieużywanym koncie.
Pokiełbasiło mi się :D

[marlok890]

Thx za rade