Zobacz pełną wersję : Domowy sposob na zakwasy ?
tak jak w temacie. jakies propozycje?:whistle:
ciepła kompiel- ale zakwasy są fajne :)
ciepła kompiel- ale zakwasy są fajne :)
ale ciepla kompiel wydłuza czas regeneracji ... po cwiczeniach najlepiej zrobic letnia kompiel ;)
Ja tam lubię mieć zakwasy , przynajmniej wie się , że się ćwiczyło :) A co do zakwasów to masaże rozgrzewające też pomagają
masaz rozgrzewajacy moze i pomoze tak jak ciepla kompiel ale okres regeneracji przez to sie wydluzy wiec nie wiem czy jest sens ... zakwasy sa fajne przeciez:smile:
zakwasy sa fajne moze i tak ale nie na nogach kiedy masz problemy z chodzeniem :D
zakwasy sa fajne moze i tak ale nie na nogach kiedy masz problemy z chodzeniem :D
albo kiedy nie mozna sie wysrac bo dupa od przysiadow boli:P
najlepsza oczywiscie goraca kapiel i dlugie rozciaganie (okolo 20min)
mnie nigdy dupa od przysiadów nie bolała...
dobra rozgrzewka,
rozciąganie, ciepła kąpiel, maści przeciwzapalne, masaż ,lekki trening wytrzymałościowy...
rozciąganie i rozruszanie mięśni (jakieś lekkie aeroby)
piwsko jest dobre........podobno
piwsko jest dobre........podobno
prawda w niewielkich ilościach pomaga ;)
no tak 2-3 nie zaszkodza :D
kawa pomaga na zakwasy.
Ja jednak zakwasów nie leczę bo przecież same przechodzą ;)
Zalecam po prostu odczekanie kilku dni.
jak masz zakwasy to dobrze...znaczy to ze zrobiłes dobry trening....JAK BOLI TO ROŚNIE
jak masz zakwasy to dobrze...znaczy to ze zrobiłes dobry trening....JAK BOLI TO ROŚNIE
co prawda to prawda :)