Zobacz pełną wersję : wygląd Klaty
andrzej7_14
24-05-09, 22:48
Witam. Mam takie pytanie. Mam maly problem z klata, wydaje mi sie ze wewnetrzny plat nie jest dokonca rozwiniety i przez to wyglad klatki jest troche tak jakby stozkowaty i mam pytanie czy robienie papek w waskim pomogloby mi go rozwinac no i troche bardziej ja wyrzezbic. Cwicze normalnie na silce ok. 2 lat
wrzuc zdjecie to sie pomysli... poki co nie wiem o co Ci chodzi...
jezeli dobrze cie rozumiem to pompki waskim chwytem a najlepiej wyciskanie waskim chwytem. ale wrzuc zdjecie to dopiero bedzie mozna powiedziec dokladnie
jw. pompki wąsko, wyciskanie sztangi wąsko, wyciskanie hantlami i rozpiętki tez rób
Napinacz01
25-05-09, 09:12
j/w 1.wyciskanie wąskim chwytem
2.pompki wąskim chwytem (możesz np. robic jako rozgrzewka)
3.butterfly, rozpiętki, wyciskanie hantli itp.
mam ten sam problem, powoli nad tym pracuje ale juz widac róźnicę.