Zobacz pełną wersję : No właśnie , co ?
Witam , ćwicze już jakiś miesiąć i jakieś tam efekty malutkie widać. 10 czerwca mam urodziny i chciałbym za te pieniądze kupić jakieś odżywki , co byście mi polecili. A no i przez wakacje codziennie będę grał w piłkę przez conajmniej 3 godziny ( lato otwartych boisk na stadionie śląskim ;p )
tak więc tłuszczem mnie nie powinno zalać. ;p
dominator875
24-05-09, 11:09
ani masą...
Nie dało by się tego jakoś pogodzić ? najwyżej odpuszczę i będę jeździł 3 razy na tydzień :(
jak sobie kupisz jednorazowo suple i odzywy to za duzo nie zdzialasz. kulturystyka polega na systematycznosci. i tu chodzi o diete suple i treningi. lepiej ta kaske zainwestuj w dobra miche. a gdy bedziesz mial staly dochod zacznij brac supelki i odzywki
nie odzywki tylko dobra dieta ... odzywki to tylko uzupelnienie diety .... uloz dobra diete i stosuj sie do niej ;)
Hmmm diete mam ale prowizoryczna , rano pożądne śniadanie , przed treningiem sałatka z ryżu tuńczyka i kukurydzy , po treningu maślanka wymieszana z twarogiem + banan a na kolacje tuńczyk.
Wiem , że jest prowizoryczna dlatego chciałem dokupić sobie jakieś odżywki ...
oczywiście między posiłkami podjadam ;p wypisałem tylko główne posiłki ... :DD
MolderDist
24-05-09, 11:59
Niestety ale masz kiepską "diete" jeżeli chcesz aby efekty były większe niż "ciut" bo opracuj i trzymaj diete!
Ok to biorę się za siebie ;)
Kup sobie dobre witaminy, omega-3 i ewentualnie białko lub gainera by uzupełnić braki w diecie, a za resztę się rozerwij:-)
No właśnie zabiorę się w 100% za dietę , a co do pytania. Bardzo zależy mi na tej grze w piłkę i czy można to pogodzić jeśli będę stosował dobrą dietę i uzupełniał ją gainerem ? :( A co do witamin to biorę codziennie ; p
Jeśli uwzględnisz to w diecie to możesz.
Ufff , dobra już wiem wszystko co chciałem , dzięki za pomoc ;)
Jeszcze jedno pytanie , co sądzicie o tym ?
http://www.allegro.pl/item632992610_hi_tec_glutafusion_200_kaps_5_form_g lutaminy_od_ss.html
http://www.allegro.pl/item632984570_trec_mass_xxl_4800g_chcesz_miec_rozm iar_xxl.html
Co do gainera to się nie wypowiadam bo nigdy nie stosowałem:-)
Glutamine kup w proszku wyjdzie ci więcej w tej samej cenie.
W tej glutaminie co podałeś jest w 100g
"L-glutamina ................ 21,05 g"
niezłe naciąganie:-)
Jeszcze jedno pytanie , co sądzicie o tym ?
http://www.allegro.pl/item632992610_hi_tec_glutafusion_200_kaps_5_form_g lutaminy_od_ss.html
http://www.allegro.pl/item632984570_trec_mass_xxl_4800g_chcesz_miec_rozm iar_xxl.html
lepiej zamiast glutaminy kup bcaa xtra, dużo taniej wyjdzie i będziesz miał też glutamine (35%) reszta aminokwasy rozgałęzione, koło 50-60zł za 500g
mass xxl niektórzy chwalą więc chyba niejest aż taki zły, ja niejadłem więc niewiem
Hmm poczytałem o tym bcaa i rzeczywiście lepsze rozwiązanie , a co do gainera to jeszcze sobie poczytam.