PDA

Zobacz pełną wersję : Creatin Mega Capsules


ICE22
24-05-09, 10:45
witam
Zakupiłem monohydrat z vital-max. Na opakowaniu pisze żeby brać od 5-10 kapsułek dziennie w 2-4 porcji 20 min przed i bezpośrednio po treningu. Po 5 kapsułek na porcje to nie za dużo?
Fehu
24-05-09, 12:25
A jaka jest zawartość kreatyny w jednej kapsułece? 940mg? powinieneś brać 10g kreatynę dziennie... bierzesz rano na czczo i po treningu albo przed i po treningu..

A co do ilości to niestety musi byc 10 kapsułek trzeba było kupić w prochu
igrek
24-05-09, 12:38
Przez przypadek soga dałem :-)
No przecież k..... Ci pisze czarno na białym ile masz brać!
ICE22
24-05-09, 18:02
To w takim razie powiedz mi mistrzu jak brać w dni nie treningowe bo tego nie pisze?
pastor
24-05-09, 18:08
o podobnych godzinach bierz
KowalX
24-05-09, 19:10
To w takim razie powiedz mi mistrzu jak brać w dni nie treningowe bo tego nie pisze?

z rana i pomiędzy posiłkami