co myslicie o stworzeniu ciekawych planow na forum zeby byly tu przyklejone??

[waldas_123]

czesc!!!
kazdy w tym dziale szuka jakis dobrych planow treningowych. moze zbierzemy wszyscy razem nasze sily, wiedze i doswiadczenie by stworzyc jeden a konkretny post zeby zostal juz na forum wklejony.

proponuje zrobic osobne plany typowo pod mase , rzezbe i ksztaltowanie. do tego zrobic pare wersji dniowych ,zeby kazdy mogl sobie dostowac pod siebie na tyle i ile moze sobie poswiecic czasu na silownie. mozna jeszcze by te treningi odpowiednio ulozyc tak, zeby po pary tygodniach przechodzic na inny trening zeby byly jeszcze lepsze efekty.

moze to w jakims stopniu zmniejszy zapytania o trening ktore sie pojawiaja codziennie.

[3ndriu]

moze to w jakims stopniu zmniejszy zapytania o trening ktore sie pojawiaja codziennie.

Pytania o plan były, są i będą, niektórym nawet nie chce się popatrzeć jakie są przyklejone, gotowe plany na forum.

[pastor]

moim zdaniem to niezły pomysł tylko trzeba odpowiednio to przygotować (opisać) by każdy wiedział o co chodzi. Tu mam w poście przykładowy plan dla początkującego

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=19422&page=2

[waldas_123]

to zaczynamy na treningach dla poczatkujacych i bedziemy z kazdym planem wchodzic wyżej o jakis poziom az dojdziemy do typowo zaawansowanych.

[klocur]

przeciez jest przyklejony taki temat - ciekawe systemy treningowe - tam sa linki do tematow z opracowanymi systemami