D3
23-05-09, 22:58
Czołem,
obecnie jadę takim treningiem:
http://www.e-kulturystyka.info/showt...t=18237&page=5
ale robię go pod redukcję.
wiek:23
staż: rok
Jestem na diecie low carb, ale coż ciężko mi idzie zrzucenie ostatnich 5-7kg a myślałem o przestawieniu się na CKD, zwłaszcza po przeczytaniu tego tematu:
http://www.e-kulturystyka.info/showt...t=18035&page=5
(nie byłem pewien czy założyć ten temat w działe trening czy dieta, więc podjąłem decyzję, że trening)
Myślicie, że mógłbym połączyć ten plan z tą dietą? Jeśli tak, to co ile wypadałoby robić fazę ładowania? Trenuję w pn-śr-pt, więc "książkowo" wypadałaby faza ładowania węglami w sob-nd czy może robić co 2 weekend?
Proszę o sugestie. Thx
obecnie jadę takim treningiem:
http://www.e-kulturystyka.info/showt...t=18237&page=5
ale robię go pod redukcję.
wiek:23
staż: rok
Jestem na diecie low carb, ale coż ciężko mi idzie zrzucenie ostatnich 5-7kg a myślałem o przestawieniu się na CKD, zwłaszcza po przeczytaniu tego tematu:
http://www.e-kulturystyka.info/showt...t=18035&page=5
(nie byłem pewien czy założyć ten temat w działe trening czy dieta, więc podjąłem decyzję, że trening)
Myślicie, że mógłbym połączyć ten plan z tą dietą? Jeśli tak, to co ile wypadałoby robić fazę ładowania? Trenuję w pn-śr-pt, więc "książkowo" wypadałaby faza ładowania węglami w sob-nd czy może robić co 2 weekend?
Proszę o sugestie. Thx