dieta na masę

[Pavvel111]

Proszę znawców o sprawdzenie mojej diety
7:00 śniadanie
3 jajka
szklanka mleka
120g płatków

10-11 II śniadanie
100g szynki
20g żółtego sera
180g ciemnego chleba

14:30 obiad
120g pierś z kurczaka
110 g ryż
duża łyżka oliwy

16:30 przed treningowy
120g pierś
110g ryż

19-19:30 po treningowy
banan
130g tuńczyk
110g ryż

21:30
150g białego sera
duża łyżka oliwy

+warzywa/owoce do każdego posiłku

[wojtas3]

znawcą nie jestem ale chyba nie ma się do czego przyczepić po za tym że ryz 3 razy dziennie dasz rade go jeść 3 razy? jeśli tak to jesteś gość clap nie wiem ile ważysz ale dieta jest ok ( mimo to na pewno znajdzie się mnóstwo osób z zastrzeżeniami ale każdy ma swoje zdanie)

[Rynju]

wszystko fajnie :)