Fehu
22-05-09, 22:42
ABC Wellness jest pewnego rodzaju przewodnikiem po najważniejszych pojęciach związanych z Wellness. Nie są to nowe pojęcia - wszystkie je zapewne znasz. Jednakże spojrzenie na niektóre elementy naszego życia od strony Wellness, sprawi, iż zyskają one dużo głębszy wymiar.
Bliskość
Bliskość jest otwarciem się przed drugą osobą, wzajemnym zaufaniem oraz przyzwoleniem na obustronne poznawanie siebie. Bliskość to także umiejętne stawianie własnych granic, które chronią przed skrzywdzeniem, ale też nie odgradzają całkowicie od innych. Każdy wymiar, czy to duchowy, fizyczny czy psychiczny, jest obszarem dzielenia się i wymieniania uczuciami, doznaniami oraz myślami z bliskim człowiekiem.
Energia
Energia jest istotą Wellness. Właściwy jej przepływ przez nasze ciało pozwala na zachowanie wewnętrznej harmonii i dobrego samopoczucia. Pobieramy energię z otoczenia, przekształcamy ją i oddajemy na zewnątrz. Proces ten trwa przez całe nasze życie i w dużej mierze od nas samych zależy czy będzie on efektywny. Jakiekolwiek zakłócenia powstające na różnych odcinkach przepływu są zachwianiem równowagi, co w konsekwencji prowadzi do powstawania dolegliwości i chorób. Energię czerpiemy poprzez wdychanie powietrza, odżywianie się i za pomocą bodźców zmysłowych.
Oddech
Oddychanie posiada wielką moc. Dzięki niemu zachodzi istotny dla nas i otoczenia przepływ energii. Sposób, w jaki oddychamy nie tylko wpływa na nasze zdrowie fizyczne, ale także na psychiczną harmonię. Dzięki swobodnemu i świadomemu oddychaniu możemy osiągać wewnętrzną równowagę, odrywając się od obciążeń i problemów codziennego dnia.
Odżywianie
Prawidłowe żywienie gwarantuje nam dobre samopoczucie i zachowanie pełni sił każdego dnia. Opiera się na ciągłym dostarczaniu elementów potrzebnych do budowy i odbudowy naszego organizmu, utrzymując harmonie we wszelkich przemianach. Jest również źródłem wielu niezapomnianych przeżyć zmysłowych, związanych z odkrywaniem nowych smaków i aromatów.
Relaks
Relaks w ujęciu Wellness to całkowite zdystansowanie się wobec spraw, zadań i sytuacji życiowych, które są przyczynami stresu. Tak pojmowany relaks to zarówno troska o zdrowie i kondycje jak i odzyskiwanie wewnętrznego spokoju i pogody ducha. Człowiek zrelaksowany to osoba o w pełni zregenerowanych siłach witalnych i odbudowanych pokładach dobrego samopoczucia.
Ruch
Ruch to nie tylko wysiłek, ruch to przede wszystkim potężne źródło pozytywnej energii, sposób na odreagowanie stresu, zdystansowanie się od świata i odpoczynek. To nie trening rozumiany jako obowiązek do wypełnienia lecz narzędzie, z pomocą którego możemy kształtować nasze ciało i dać odpocząć duszy. A co najważniejsze – to dobra zabawa. Ruch w koncepcji wellness jest elementem łączącym nasze ciało i psychikę, aktywnością która przez zmęczenie daje nam odetchnąć.
Well-being
Jest to stan ciała i umysłu, do którego dąży każdy człowiek żyjący zgodnie z Wellness. Nasz codzienny nastrój zależy od ilości uwagi, jaką poświęcamy własnej osobie - począwszy od prawidłowego odżywiania, głębokiego oddychania, troski o własną kondycję, skończywszy na samodoskonaleniu, polepszaniu relacji z innymi ludźmi, czy własnej akceptacji. Tylko utrzymanie związku między dwoma poziomami - naszym umysłem i ciałem, zagwarantuje nam uzyskanie dobrego samopoczucia i zachowanie wewnętrznej harmonii.
Zmysły
Zmysły pozwalają nam nie tylko rozkoszować się pięknym widokiem, czuć uścisk przyjaciela, czy delektować się ulubionym ciastem - według koncepcji Wellness zmysły są dla człowieka (obok jedzenia i oddychania) jednym z trzech źródeł energii. Patrząc, słuchając, dotykając, wąchając i smakując nie tylko poznajemy, ale i reagujemy na świat.
źródło: www.wellnesslife.pl
Bliskość
Bliskość jest otwarciem się przed drugą osobą, wzajemnym zaufaniem oraz przyzwoleniem na obustronne poznawanie siebie. Bliskość to także umiejętne stawianie własnych granic, które chronią przed skrzywdzeniem, ale też nie odgradzają całkowicie od innych. Każdy wymiar, czy to duchowy, fizyczny czy psychiczny, jest obszarem dzielenia się i wymieniania uczuciami, doznaniami oraz myślami z bliskim człowiekiem.
Energia
Energia jest istotą Wellness. Właściwy jej przepływ przez nasze ciało pozwala na zachowanie wewnętrznej harmonii i dobrego samopoczucia. Pobieramy energię z otoczenia, przekształcamy ją i oddajemy na zewnątrz. Proces ten trwa przez całe nasze życie i w dużej mierze od nas samych zależy czy będzie on efektywny. Jakiekolwiek zakłócenia powstające na różnych odcinkach przepływu są zachwianiem równowagi, co w konsekwencji prowadzi do powstawania dolegliwości i chorób. Energię czerpiemy poprzez wdychanie powietrza, odżywianie się i za pomocą bodźców zmysłowych.
Oddech
Oddychanie posiada wielką moc. Dzięki niemu zachodzi istotny dla nas i otoczenia przepływ energii. Sposób, w jaki oddychamy nie tylko wpływa na nasze zdrowie fizyczne, ale także na psychiczną harmonię. Dzięki swobodnemu i świadomemu oddychaniu możemy osiągać wewnętrzną równowagę, odrywając się od obciążeń i problemów codziennego dnia.
Odżywianie
Prawidłowe żywienie gwarantuje nam dobre samopoczucie i zachowanie pełni sił każdego dnia. Opiera się na ciągłym dostarczaniu elementów potrzebnych do budowy i odbudowy naszego organizmu, utrzymując harmonie we wszelkich przemianach. Jest również źródłem wielu niezapomnianych przeżyć zmysłowych, związanych z odkrywaniem nowych smaków i aromatów.
Relaks
Relaks w ujęciu Wellness to całkowite zdystansowanie się wobec spraw, zadań i sytuacji życiowych, które są przyczynami stresu. Tak pojmowany relaks to zarówno troska o zdrowie i kondycje jak i odzyskiwanie wewnętrznego spokoju i pogody ducha. Człowiek zrelaksowany to osoba o w pełni zregenerowanych siłach witalnych i odbudowanych pokładach dobrego samopoczucia.
Ruch
Ruch to nie tylko wysiłek, ruch to przede wszystkim potężne źródło pozytywnej energii, sposób na odreagowanie stresu, zdystansowanie się od świata i odpoczynek. To nie trening rozumiany jako obowiązek do wypełnienia lecz narzędzie, z pomocą którego możemy kształtować nasze ciało i dać odpocząć duszy. A co najważniejsze – to dobra zabawa. Ruch w koncepcji wellness jest elementem łączącym nasze ciało i psychikę, aktywnością która przez zmęczenie daje nam odetchnąć.
Well-being
Jest to stan ciała i umysłu, do którego dąży każdy człowiek żyjący zgodnie z Wellness. Nasz codzienny nastrój zależy od ilości uwagi, jaką poświęcamy własnej osobie - począwszy od prawidłowego odżywiania, głębokiego oddychania, troski o własną kondycję, skończywszy na samodoskonaleniu, polepszaniu relacji z innymi ludźmi, czy własnej akceptacji. Tylko utrzymanie związku między dwoma poziomami - naszym umysłem i ciałem, zagwarantuje nam uzyskanie dobrego samopoczucia i zachowanie wewnętrznej harmonii.
Zmysły
Zmysły pozwalają nam nie tylko rozkoszować się pięknym widokiem, czuć uścisk przyjaciela, czy delektować się ulubionym ciastem - według koncepcji Wellness zmysły są dla człowieka (obok jedzenia i oddychania) jednym z trzech źródeł energii. Patrząc, słuchając, dotykając, wąchając i smakując nie tylko poznajemy, ale i reagujemy na świat.
źródło: www.wellnesslife.pl