PDA

Zobacz pełną wersję : braki tłuszczy



Kakashi
11-12-06, 21:47
witam!!

mam braki tłuszczy w mojej diecie:D co moge dodac?? jak narazie mam do kazdego posiłku 10g oliwy z oliwek...ale to mnie strasznie przeczyszcza i wszystko co zjem wraca...:D wiec prosze o porade:D czekam na odp:D pozdro:D

Czaja
11-12-06, 22:02
Uważam że nie musisz chlać tej oliwy. Jest wiele produktów które mają w sobie "dobre tłuszcze" : choćby ryby,orzechy, nasiona słonecznika czy awokado.

Kakashi
11-12-06, 22:04
no tak ryby jem:D nasiona słonecznika to bym mmusiał teg odosc duzo wpieprzac:P ale cos akiego innego co ma duzo tłuszczy?? bo z ta oliwa nie wytrzymuje:D

Odżywek
11-12-06, 22:41
Radar moze jakis kujawski sprobuj z pierwszego tloczenia to podobno dobry :grin: Pozdro.

Kakashi
12-12-06, 01:05
ale przeciez pisałem ze mnie po tym przeczyszcza wiec nie ma sensu tego brac i musze znaleźć cos innego do dostarczania tłuszczy...prosze zeby szybko mi cos doradzic...:(

Luki_25
12-12-06, 18:20
Polecam omega3 ewentualnie sprobuj oliwe z pestek winogrona moze ta okaze sie delikatniejsza :wink: pozdrowionka

Kakashi
12-12-06, 22:28
omega3 czyli?? mozesz zapodac jakies linka na gg?? 4465795 pozdro:D

Czaja
12-12-06, 22:37
Kupisz w każdej aptece. Możesz też dorzucic omega 6.
Możesz też zastąpic tłuszcz tranem w kapsułkach.

Kakashi
12-12-06, 23:18
a w jakiej cenie to bedzie mniej wiecej?:>

Świstak
13-12-06, 15:14
możesz też brać tran on też zawiera kwasy omega 3

Czaja
13-12-06, 19:14
Ja biorę Omega 3 Gold Olimpu. 60 kapsułek, 2 dziennie, rano i wieczorem.
Kosztuje ok.16 zł
Ale a aptekach jest tego mnóstwo z różnych firm.

Świstak
13-12-06, 23:27
Ja biore tran 120 kapsułek też dwie rano i dwie wieczorem a kosztowal 18zł wiec wychodzi troche taniej :P

Czaja
13-12-06, 23:35
Ja biorę 2 razy dziennie - ale po jednej tabletce. Więc moje tańsze :lol: