Cwiczenie na dolne partie brzucha [ czytaj sadlo ] ?
No i oczywiście dieta redukcyjna Ci pomoże ;)
bardziej chodzilo mi o specjalny rodzaj brzuszkow
unoszenie nóg na ławce skośnej
unoszenie nóg leżąc
przemienne unoszenie kolan do klatki piersiowej leżąc
unoszenie kolan do klatki na drążku
unoszenie wyprostowanych nóg na drążku