Zobacz pełną wersję : strzelajace ... wszystko
po przerwie, bylem wczoraj na silowni. Okropnie mi sie cwiczylo, przy samej rozgrzewce wszystkie stawy strzelaly, no ale ok, bo to raczej nie stanowi problemu. W trakcie cwiczen (robilem slabe fbw) wszedzie lapaly mnie skurcze.
Macie jakas rade na to? Minie przy regularnych cwiczeniach czy jaki kij ?
Moze cie sjurcze chwytaja bo masz przeciazone miesnie...moze jakis odpoczynek da jakas poprawe...
po przerwie, bylem wczoraj na silowni.
>6 znaków<
act na start i rozgrzewaj się porządnie
hm, czy zwyklym treningiem domatora zastąpie, choc w malym stopniu ACT? Bo szczerze, szkoda mi kasy na ACT - wiem ze to wazny trening, ale mimo wszystko odcuzwalbym obijanie sie ;p
najpierw trzeba bylo sie wziac za ogolnorozwojowke, a dopiero potem FBW, a co do skurczow, moze masz malo magnezu w organizmie
no ja wiem wiem, ale bylem po duzej przerwie na silowni, bez rozlozonego planu ACT i chcialem sobie przypomniec jak sie cwiczy, to zrobilem FBW po prostu, tak na spontanie jednorazowo.
wazne ze sobie krzywdy nie zrobiles, jakiegos naderwania miesnia czy cos. a tak jak pisalem te skurcze moga byc przyczyna ubytku mineralow. odzywiasz sie dobrze ?? bierzesz witaminy ?
jem pelno owocow... moze faktycznie malo magnezu,
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=18305