Zobacz pełną wersję : Jak z masa?
tak jak w tytule mam takie pytanie gdy zaczne jezdzic rowerkiem biegac etc czy z moim zyskiwaniem masy bedzie problem? bo chcialbym troche brzucha odslonic a mam mala falde juz po zimie he he he
Generalnie taka zasada, ze albo masa albo rzezba:) Ciezko na treningu (wiec i na diecie) masowym, wyrzezbic cokolwiek, takie moje zdanie, pozdrawiam
Tak czy tak możesz coś z sobą robić w dni wolne od siłowni, wyjdzie Ci to na dobre.
piatek sobota oraz niedziela jak rozplanowac? chodzi mi o odtluszczenie brzucha bo mam go troche a chce miec brzuch ladny takj ak kiedys co za tym idzie sylwetka by mi sie troche wyszczupila ladniej i symetryczniej by to wygladalo
aeroby aeroby ale jak chcesz robic mase to zapomnij o redukcji chyba ze zrobisz sobie odsysanie tluszczu
U początkującego czyli kogoś takiego jak ty to tylko masówka i ciężka praca, a za jakiś rok może dwa pożezbisz. Do tego czasu zapomnij o "ładnym brzusiu" i bierz się do roboty.
cardio 30 minut po treningu+stalowa dieta na zero lub z lekką nadwyżką ale bez śmieciowatego jedzenia.
trening na masę
No jak dieta na zero i budowanie masy?????????????????????????????
jak 2 razy w tyg. pobiegasz albo pojezdzisz rowerkiem przez 40 min to będzie dobrze. Masa nie powinna dostac po tylku, i powinno to pozytywnie wpłynąc na twoja sylwetke. Fakt faktem kaloryfera nie bedzie, ale troszeczke fatu ci zejdzie.
No jak dieta na zero i budowanie masy?????????????????????????????
nie,zrzucanie bebecha
Przeciez pytal kolega w pierwszym poscie, czy nie bedzie problemu z budowaniem masy... Przy diecie na zero, tak, problem bedzie i to znaczny.