Zobacz pełną wersję : trening!!!!
misiek1234
10-12-06, 20:13
witam chciałbym się dowiedzieć jak mniej wiecej prawidłowo powińien wyglądać prawidłowy przyrost masy w ciągu miesięca (ile kg powinienem tyć w ciągu miesiąca ćwicząc na mase) ostatnio przytyłem 1,5 kg nie wiem czy to nie zamało.
Na to sklada sie wiecej czynnikow:
dieta, do jakiej grupy nalezysz (edno, ekto, czy mezomorfik)....
Nie mozna powiedziec ile kg miesiecznie jest prawidlowe dla kazdego. Prawidlowe jest to ze zdobywasz mase :).
misiek1234
10-12-06, 20:37
Dzięki za szybką odpowiedz:)
1,5 kg. na czysto przy diecie to jest w sam raz bo to na pewno nie jest sadło a mięsień (przynajmniej w większości).
pzdr.
zalezy jaka dieta:D
no wiesz nie mozna powiedziec ze majac taka diete taki trening i takie odrzywki przyjdzie Ci np 6,7kg i 2,78 cm w łapie...dla kazdego jest inaczej:D pozdro:D
1,5 kilo to pewnie tylko na poczatku bedziesz łapał
pozniej o każdy kilogram będziesz walczył
zważaj tez na to jak wyglądasz bo zalac sie tłuszczem to nie filozofia
staraj sie żeby szło więcej mięsnia niż tłuszczy i bedzie super