Zobacz pełną wersję : kreatyna warto teraz ?
witam mam 22 lata cwicze juz pol roku i jem bialko [whey protein complex]
i kolega z silowni zaproponowal mi zebym zainwestowal w kreatyne. problem jest w tym iz za 1.5 miesiaca bede musial przestac cwiczyc bo jade do pracy an 3 miesiace i nie wiem czy warto teraz zaczynac czy dopiero gdy wroce...?
a zaproponowal mi taki cykl:
1.Creatine normal plus powder 600g
2.Dextro tech 1300g
3.whey protein complex
4.L-Glutamine
jesli warto teraz to czy to dobry zestaw ? z gory dzieki za podpowiedz :)
witam mam 22 lata cwicze juz pol roku i jem bialko [whey protein complex]
i kolega z silowni zaproponowal mi zebym zainwestowal w kreatyne. problem jest w tym iz za 1.5 miesiaca bede musial przestac cwiczyc bo jade do pracy an 3 miesiace i nie wiem czy warto teraz zaczynac czy dopiero gdy wroce...?
a zaproponowal mi taki cykl:
1.Creatine normal plus powder 600g
2.Dextro tech 1300g
3.whey protein complex
4.L-Glutamine
jesli warto teraz to czy to dobry zestaw ? z gory dzieki za podpowiedz :)
Ja bym sobie darował. Wrócisz, zrobisz roztrenowanie pare tyg, sklepiesz plan i możesz jechać na krecie ale samo mono wystarczy, a po cyklu bcaa
Jesz mądrze ma się rozumieć??
Siemasz,
Nie ma sensu po pierwsze jeszcze wszystko powinno Ci ładnie lecieć bez wspomagania, tylko z dietką, poza tym walisz do roboty więc to zadziała na Twoją niekorzyść, lepiej nie wkładaj pieniędzy w suplementacje, wrócisz potrenujesz jakiś czas (jak najdłużej) i jak będziesz miał chęć to sobie coś zarzucisz. Białeczko i masóweczkę możesz sobie kupić na wyjazd bo tam pewnie z porządną szamą będzie ciężko.
Uważem że jest to uzależnione od rodzaju pracy. Ja też na wakacje wyjeżdzam do pracy i to dość ciężkiej (12-15 godzin zbierania ogórków) odstawiłem wszelkie plany kupowania odżywek poza gainerem. Pracując napewno stracisz dużo na masie no chyba że solidnie będziesz diete pilnował, a znając życie raczej tego niezrobisz. Wychodzi na to że szkoda wydawać teraz kase na suple bo po powrocie będziesz musiał od nowa zaczynać i traning i suplementacje.
Co do zestawu który ci kumpel zaproponował to niewiele mogę doradzić, fakt że ćwiczysz pół roku niewiele mówi. Ja tego zestawu bym niebrał bo bardzo dużo moge zyskać jeszcze na samej diecie z skromną pomocą gainera.
noo diete jak narazie trzymam ale jak wyjade to moz esie zmienic bo praca jest nie latwa ok 8-12h. wiec zaopatrze sie w bialko suple w takim razie po powrocie :)
dzieki za szybka odpowiedz :) pozdrawiam
lepiej jak bys sobie ten cyklik zostawil na po pracy :P
zdecydowanie nie ma sensu ladowac teraz tej kredki skoro i tak wszystko zgubisz.
Teraz lec caly czas na czysto. Dieta i bialko to podstawa.
Poza tym w lecie i tak ciezko sie buduje mase.
kredke i plany na budowe masy zostaw na po wakacjach:)
witam mam 22 lata cwicze juz pol roku i jem bialko [whey protein complex]
i kolega z silowni zaproponowal mi zebym zainwestowal w kreatyne. problem jest w tym iz za 1.5 miesiaca bede musial przestac cwiczyc bo jade do pracy an 3 miesiace i nie wiem czy warto teraz zaczynac czy dopiero gdy wroce...?
a zaproponowal mi taki cykl:
1.Creatine normal plus powder 600g
2.Dextro tech 1300g
3.whey protein complex
4.L-Glutamine
jesli warto teraz to czy to dobry zestaw ? z gory dzieki za podpowiedz :)
ja bym walnął samą krete podładował siłę przed wyjazdem ,bo jakieś spadki będą...
proteiny możesz właściwie też ,a resztę sobie daruj..,
PS.
Jak wrócisz z przerwy to też od razu nie ładuj suplementów tylko poćwicz na sucho przyzwyczaj organizm do treningu.
kreatyny 300g na cykl 600 to xza dużo chyba ze w stałych dawkach 2,5g dziennie