Zobacz pełną wersję : ale jesli chodzi o rzezbe to co lepiej ławeczka czy atl
na czy lepiej mozna sie wyrzezbic
Ławka to podstawa.
Atlas to dodatek.
Tak, ale na atlasie są izolowane ćwiczenia więc jeżeli chodzi o rzeźbe to prędzej atlas.
Ale bez ławki ani rusz.
pzdr.
jeżeli chodzi o rzeźbe to prędzej atlas.
Ale bez ławki ani rusz.
Z tej wypowiedzi wynika, że atlas jest lepszy od ławki a ławka od atlasu :razz: .
---
Datex:
Najlepiej jest oczywiscie chodzic na silownie, gdzie masz dostep do wszystkiego. Jesli jednak chcesz cwiczyc w domu to pierwsze zakup sobie lawke, sztange i obciazenie. Dopiero pozniej atlas. Podstawowe cwiczenia sa przy uzyciu wlasnie lawki i sztangi.
Co to znaczy izolowane cwiczenia? Kto bedzie pierwszy dostanie soga :lol:
Ćwiczenia złożone to te ćwiczenia, w których pracuje więcej nic jedna para stawów oraz mięśni (np. podciąganie na drążku angażuje grzbiet, a przy tym mięśnie dwugłowe ramion). Ćwiczenia izolowane to te ćwiczenia, w których pracuje jedna para stawów oraz mięśni (np. rozpiętki ze sztangielkami). to by bylo tyle :wink:
jeśli chodzi o rzeźbę to zdecydowanie maszyny