Clip
19-05-09, 01:30
Mój cel na najbliższe 2-3 miesiące to pozbyć się conajmniej 10kg tłuszczu. Cel długo okresowy to siła i masa mięśniowa.
Ze względu na brak czasu i częste lunche "na miescie" odżywianie nienajlepsze. Planuje to poprawić i zastosować ścisłą dietę redukcyjną.
Jeżeli chodzi o trening to obecnie robię trzeci z rzędu cykl planu FBW by Hardworkout (za każdym razem nowe maksy plus modyfikacje niektórych cwiczeń żeby nie było zbyt monotonnie). Do tego 2 razy w tygodniu rower po 20-40km
Po skończeniu obecnego cyklu mysle o przejściu na 5x5 zastanawiam się tylko czy ma sens robienie tego planu na ujemnym bilansie kalorycznym tzn czy uda mi się osiągnąć jakąkolwiek progresję siły? Czy może lepiej na czas redukcji darować sobie poprawianie maksów i przyjąć za cel utrzymanie obecnej siły/masy mięśniowej? Jaki plan zastosować w tym przypadku?
Ze względu na brak czasu i częste lunche "na miescie" odżywianie nienajlepsze. Planuje to poprawić i zastosować ścisłą dietę redukcyjną.
Jeżeli chodzi o trening to obecnie robię trzeci z rzędu cykl planu FBW by Hardworkout (za każdym razem nowe maksy plus modyfikacje niektórych cwiczeń żeby nie było zbyt monotonnie). Do tego 2 razy w tygodniu rower po 20-40km
Po skończeniu obecnego cyklu mysle o przejściu na 5x5 zastanawiam się tylko czy ma sens robienie tego planu na ujemnym bilansie kalorycznym tzn czy uda mi się osiągnąć jakąkolwiek progresję siły? Czy może lepiej na czas redukcji darować sobie poprawianie maksów i przyjąć za cel utrzymanie obecnej siły/masy mięśniowej? Jaki plan zastosować w tym przypadku?