Mono + jabko

[miko39]

Witam
Jest to mój drugi cykl pierwszy samo mono fitmaxa masa +4kg.
Teram zaczynam drugi cykl mono równiez z fitmaxa + cp i zastanawiam sie jak brac.Czy może byc tak:
mono 5gram rano 30 min przed sniadaniem
cp 30min przed treningiem 9gram?

[MolderDist]

Tak może być :-)

Ewentualnie i tak raczej bardziej bym radził to CP te 9 g po treningu.

[miko39]

Kreaytna dobra jest brac z carbo zeby sie lepeij wchłaniała to jak jem banany po treningu to dobrze dla przyswaja czy nie ma róznicy?

[Sosna91]

ja jade teraz na drugi cykl i przez pierwsze 4 tygodnie jechalem,

5g mono rano

ponad 10g CP przed treningiem,


teraz ostatnioe 2 tygodnie jade

9g CP przed trenigniem i 3capsy po treningu Kre Alkalyn z olimpu.

[luo]

Skoro miałeś efekty za pierwszym razem niemyślałeś żeby powtórzyć cykl na samym mono?