Zobacz pełną wersję : Sauna a robienie masy
kamilaguna
17-05-09, 00:19
Witam, mam pytanie. Czy jeden dzień tygodniu 30 min basenu i 20 min sauny źle wpłynie na robienie masy albo mięśnie?
wręcz przeciwnie!!!!!
poza typowymi ćwiczeniami na mase, trzeba również ćwiczyć kondycje!!!
sauna nie uszkodzi ci mięsńi tylko wywali wode z organizmu i przy okazji go oczyści. później uzupełnij płyny
nie wiem ile pływasz ale basen jest o tyle dobry , że można nauczyć się prawidłowego oddechu jak i najlepszego wykorzystania tlenu ( długi dystnas), poza tym zaangażowana jest praktycznie znaczna większość grup mięśniowych ----> szczególnie barki i plecy + nogi w zalkeżności od stylu ale reszta też nie próżnuje
wicząc na mase dbaj o kondycje!!!!!
oprócz siły liczy się wytrzymałość!!!
ja zimą basen latem rower i bieganie + czasem jakieś kąpielisko
i najważniejsze dieta!!!!
jak masz się przpie...lić to walni sporą dawke rogałeżionych cezpośrednio przed i po
kamilaguna
17-05-09, 11:52
Dieta i wszystko jest, jeszcze ktoś może się wypowie?
slim shady
17-05-09, 12:14
na mase pływaj wolnym tempem, sauna Cie oczyści
pływaj i chodx na saune nie tylko raz w tyg to tylko pomoze utrzymac ci kondycje i spalic zbedny tłuszcz a na treningu siłowym zadbasz o budowanie masy mieśniowej.To że ćwiczysz na mase nie oznacza że nie musisz odstawic cwiczenia wydolnosciowe one sa potrzebne cały czas!!a suna poprawia krążenie oczyszcza organizm i spala tłuszcz wiec jak najbardziej tak.
Jak wyżej, najlepiej bież ze sobą wodę i pij po saunie
kamilaguna
17-05-09, 16:27
Dzięki wszystkim za odpowiedź. Pozdrawiam.