PDA

Zobacz pełn± wersję : Fasola smażona + pier¶ z kurczaka



007
16-05-09, 18:17
Fasola smażona + pier¶ z kurczaka

składniki:

pier¶ z kurczaka ugotowana 150g
fasola czerwona konserwowa 240g
oliwa z oliwek 10g
cebula 30g
pieprz i sól

Warto¶ci odżywcze posiłku

kcal 390
białko 47g ( zwierzęce 32g )
tłuszcze 12,5g
węglowodany 38g

przygotowanie

Na patelnie wlać oliwę i wrzucić cebulkę drobno posiekan±,po chwili dorzucić fasolę i pier¶ pokrojon± w kawałki,przyprawić i smażyć około 5 minut na ¶rednim ogniu.

Potrawę można swobodnie urozmaicić w surówkę ,¶wieże warzywa.

Smacznego;)

bullet
16-05-09, 23:26
brzmi smacznie- musze przetestowac
SOG

luo
21-05-09, 22:56
Dzisiaj spróbowałem te danie jedynie do fasoli dodałem pomidorów, wyszedł sos i naprawdę było smaczne, polecam dla urozmaicenia diety
pozdr.

qbus
16-06-09, 22:53
Stary, ja co¶ wiem o gotowaniu i...

Oliwa nie jest do smażenia! To jest stuff do sałatek -.-
Olej rzepakowy - najzdrowszy i najlepszy do tego typu rzeczy...

KowalX
16-06-09, 22:55
też wybieram olej rzepakowy tłoczony na zimno z dodatkiem omega3
zawsze można skorzystać z olejów beztłuszczowych

olej rzepakowy rafinowany to już nie to samo ;)

KowalX
16-06-09, 23:10
Stary, ja co¶ wiem o gotowaniu i...

Oliwa nie jest do smażenia! To jest stuff do sałatek -.-
Olej rzepakowy - najzdrowszy i najlepszy do tego typu rzeczy...

i tak i nie...

do sałatek nadaje się oliwa z oliwek tłoczona na zimno (nie smażymy na niej ponieważ ma dużo nienasyconych kwasów ,które w procesie smażenia ulegaj± utlenieniu do bardzo niezdrowych zwi±zków.

natomiast oliwa z oliwek rafinowana jest jak najbardziej dobra do smażenia.

jaca666
17-06-09, 00:04
Tyle fasoli to tragedia!!!
Pewnie b±ki nie małe po tym id±!!!

007
02-11-09, 00:29
Stary, ja co¶ wiem o gotowaniu i...

Oliwa nie jest do smażenia! To jest stuff do sałatek -.-
Olej rzepakowy - najzdrowszy i najlepszy do tego typu rzeczy...

spróbuj kiedy¶ na smalcu :errf:

sts
02-11-09, 09:28
Tyle fasoli to tragedia!!!
Pewnie b±ki nie małe po tym id±!!!

hehe pewnie jo

Aponax
02-11-09, 10:49
Fasola smażona + pier¶ z kurczaka


PWN !! smażona ?? A od czego macie PAM ?? nie smazy sie na jakichkolwiek olejach ,najlepiej gotowac !! Oczywiscie zaraz ktos mu tu wyjdzie ze sa , dobra sa ale ile kosztuja? napewno nie na nasza kieszen w polsce.

007
02-11-09, 10:54
PWN !! smażona ?? A od czego macie PAM ?? nie smazy sie na jakichkolwiek olejach ,najlepiej gotowac !! Oczywiscie zaraz ktos mu tu wyjdzie ze sa , dobra sa ale ile kosztuja? napewno nie na nasza kieszen w polsce.

najtańsze s± do smażenia :P