Zobacz pełną wersję : 6 miesiecy na silce jaka kreatyne polecacie
Wiek 20lat
Wzrost 176cm
Waga 69kg
Cel masa,sila
Witam
Cwicze juz ponad pol roku mam ustalona diete ostatnio zaczelem brac Mutant Massa i chcialbzm zaczac brac kreatyne dla lepszego przyrostu.
Jaka kreatyne polecacie i co do niej, i czy nadal bede mogl brac mutant massa czy bedzie sie gryzlo jedno z drugim
z gory dzieki za odp.
mutant żarcie, czy jedzenie gryzie sie z kreatyna? chyba nie :)
wiec mozesz brac razem, na poczatek,
mono z olimpu, vitala, treca, byle mono.
a jak najlepiej brac kreatyne zeby bylo dobre wchlanianie i z czym jakies witaminki sobie kupic bialko jeszcze do tego?
na lepsze wchlanianie dobry jest sok winogronowy ;) a witaminki i bialko wedle brakow w diecie ...pzdr
stary tematow takich bylo tysiace, wpisz w wyszukiwarce.
rano i po treninngu albo przed i po, zalezy jaka itp
witaminki mozesz kupic jakies zeby nie zachorowac bo oslabia troche orgaznim jego odpornosc.
bialko to zalezy, jak brakuje Ci w diecie to tak,
Dobra dzieki tylko jeszcze pomozcie wybrac mi kreatyne bo na allegro jest tego masa najlepiej jakis link jak mogl bzm prosic ja znalazlem takie cosŁ
http://allegro.pl/item612987726_olimp_massacra_kreatyna_odzywki_sila _masa_suple.html
+ witaminki
http://allegro.pl/item627217358_trec_multi_pack36_kompleks_witamin_i _mineralow.html
co o tym myslicie
?
witaminki okej ale z massacra przesadziles ;) to nie mono
http://allegro.pl/item626106209_olimp_creatine_1250mg_360_mega_caps_ wys_5_zl.html mozesz to kupic 360caps na cykl idealnie.
ok dzieki i brac tak jak jest napisane 4 tabletki dziennie i po treningu ?
nie, bierz
4 tabsy na czczo 30 min przed sniadaniem i po treningu bez posrednio tez 4,
badz 4 przed treningiem i 4 po, nie ma roznicy, jak kto woli
to Ci daje 8dziennie cykl jedz 6tygodni to 336caps chyba, ja i tak swoj pierwszy tez mialem na tym i zjadlem wszystkie 360caps to ok 6,5tygodnia. tylko nie pij alko :) i dobra miska duzo wody ;)
grzechu-82
16-05-09, 19:12
Ja teraz jestem też na cyklu na mono z powerxsport, i daje radę ta kreta, a to nie pierwszy mój cykl.