slim shady
16-05-09, 14:59
Koktajl jogurtowo-truskawkowy
http://schudnijmy.pl/GetFile/16363
Porcja dostarcza ok. 370 kcal
18 g białka, 8 g tłuszczu i 30 g węglowodanów i ok. 400 mg wapnia
Składniki:
Kubeczek jogurtu light (150 g), szklanka mleka 1,5 %, surowe żółtko, szczypta słodziku, szklanka pokrojonych truskawek
Sposób przygotowania:
wymieszaj jogurt z mlekiem, żółtkiem, słodzikiem i ewentualnie szczyptą cynamonu do smaku, po czym zmiksuj
pokrojone owoce zalej koktajlem
możesz dodać 2 łyżki bitej śmietany light.
Źródło: schudnijmy.pl
http://schudnijmy.pl/GetFile/16363
Porcja dostarcza ok. 370 kcal
18 g białka, 8 g tłuszczu i 30 g węglowodanów i ok. 400 mg wapnia
Składniki:
Kubeczek jogurtu light (150 g), szklanka mleka 1,5 %, surowe żółtko, szczypta słodziku, szklanka pokrojonych truskawek
Sposób przygotowania:
wymieszaj jogurt z mlekiem, żółtkiem, słodzikiem i ewentualnie szczyptą cynamonu do smaku, po czym zmiksuj
pokrojone owoce zalej koktajlem
możesz dodać 2 łyżki bitej śmietany light.
Źródło: schudnijmy.pl