Zobacz pełną wersję : do wakacji
mam 16lat 178cm i waze 70kg cwicze od miesiaca i czy przy dobrym treningu i diecie na wakacje bylo by juz cos po mnie widac???
Jak sie postarasz i do wakacji bedziesz ciezko trenowal (tylko bez przesady :smile: ) to bedzie widac. Rob teraz mase a na Wiosne rzebze zacznij i do wakacji juz powinno byc dosyc dobrze,jeszcze potem przez wakacje rzezba a potem na zime znow masa i tak caly czas i bedzie coraz lepiej. :wink: pozdro
A co? Chcesz zaszpanować klatą na plaży? :mrgreen:
widac coś bedzie
ale na sezon plaża 2008 to już możesz być ładnie wyrobiony
ciezko bedzie... ale trening...porzadny ale nie przetrenuj sie!! DIETA!! koło kwietnia kreatyna i moze moze:D
P4l4d7n, a po cóz innego by mu to było?:P
no wlasnie tak mysle ze przed wakacjami kreatyne bym sobie wziął :wink:
wez,przyrosnie ci siila i masa.ja tez biore z tym ze po swietach :wink:
no na miesiac przed wakacjami kreatynka i na poczatku wakacji koniec...:D wtedy powinno cos byc:D pozdro:D
ja to Kreatynka 2 tyg bo swietach lece cyklik :) i na wiosne lece rzezbe :] jak dobrze poidzie to po kreatynie mam zamiar na klatke klasycznie kolo 90-95 wycisna :) bo teraz 80-85 wycisne ;/
Do świąt to ty chlopie wiesz jak mozesz wyglądać?
Dieta,trening i jakas kreatynka+dextroza może?
Przed wakacjami to xpand xD czy cos na napompowanie hehe jak hemo no